我们的大脑很精明，别看皱褶那么多，丑不吧唧的，但它皱褶上每一个起伏弧度都能轻易控制你的行动，一不开心，说罢工就罢工。就算你强行行动，它也会一直跟你说“我很不高兴，后果很严重”。
有时候想坚持一个习惯往往是痛苦的，全球知名的学习博主斯蒂芬·盖斯就深谙这个道理，所以就有了自己实践出来的《微习惯》，让自己能骗过大脑，愉快坚持好习惯。
①明修栈道，暗度陈仓
什么是微习惯？
微习惯就是利用你大脑灯下黑的地方，做看似放弃目标的举动，迷惑它，让它以为是常规活动，就算偏那么一小点，也无伤大雅。
习惯就是一点一点堆积而成，把目标分解的足够细，让大脑忘记“坚持”这个冠名，让自己随时随地都能毫不费力完成目标。
②游击战战略
游击战是具有很强的分散流动机动作战形式。比正规战具有更大的主动性、灵活性、进攻性、速决性、流动性特点。而这个战略同样也能应用在微习惯中：
敌进我退：
经济学上有个“边际效应递减”的说法，意思就是，吃第三块披萨时的愉悦感会低于吃第二块的，吃第二块的时候又略低于吃第一块的。当你已经决定要培养习惯并坚持时，道理也相同，每坚持一次，愉悦感就降低一次。
这时大脑就会警惕起来，发出“我很不高兴”的信号，再无视它的法则的话，它就要出动“特务美女”来引诱你，比如说今天天气很不错，你都做了那么多，该放松一下了，或者昨天看中那件衣服不知道降价了没，不如去购物车看看？
再不行，就动用“恐吓军人”来碾压你，那么晚还没睡，小心明天起不来，做这件事身体好累，脑子也好累，转不动......。
这时就应该以退为进，潜伏起来，把目标切割得足够小，小到不可思议，比如想养成每天喝1.5升的水的习惯，改成每天喝一口水，那你的潜意识就觉得主动权还在自己手上，“权威”没有受到威胁，自然不会发生抵抗行为。
因为习惯足够的小，所以边际效应递减的速度也足够慢，会慢到你几乎察觉不到，这时就可达到麻痹对手，让其轻敌。
敌退我追：
麻痹好对手后，我们可以从微量开始，超量结束。喝一口水真不是让你每天只做喝一口，而是至少喝一口，上不封顶。
顺便还可以用“糖衣炮弹”来诱导大脑这个“敌军”来归顺——给大脑好处，让它尝到甜头，比如坚持微习惯后，允许看一页自己喜欢的小说，或电视剧，但前提也要控制住享乐欲望，记得在适当时候收起，要既能吊着它，又能“腐败”它，让它觉得自己放水一下也挺好的，还可以拿好处，何乐而不为？
敌驻我扰：
如果大脑软硬不吃，还是抵抗，那我们就要把习惯切的细了更细，要有足够的耐心，最好设定成即使在你最困难、最疲惫、压力很大、极其忙碌的时候，也能完成的小目标。
敌疲我打：
当习惯已日益巩固，一步步蚕食“敌军”领地时候，可以适当加大力度，但要把握好这个度，切勿高歌猛进，引起大脑反攻。
③实践见真知
以上行动能做都做了，那怎么知道实践的是否有效呢？
可以验证的就是：当你的大脑在你不做这件事，感觉空虚寂寞冷，但也不会因为你完成后就兴高采烈，那就表示你就成功啦。
怎么骗过你的大脑，定一个小到不能再小的目标，然后持之以恒地做，前面话说了那么多，都是铺垫，后面一个字“做”才是重点，有行动才有结果，战略再牛也要军人去执行才能打胜仗。
千里之行，始于足下，抬起脚，迈出第一步吧。
