就当作需要受的人生磨难吧--远离一点，理性一点，也许感受就会不同。心上已结了痂，痂这一层壳就会是种保护了吧，虽然看着丑了一点，但也成了身体的一份子，结痂就是身体的一种自我保护和提醒，为什么会不知死活地一次次抠了它血淋淋地敞着呢？是因为愚蠢的感情啊。心灵受了一层压实一层的重负，结好了的痂被一次次撕扯开。
在网上买了池莉的《大树小虫》，看名字就很好，虽然有点步人后尘，池莉也是很傲气的，还是选择这样一个书名，看来是很喜欢这四个字的意象了。很久没看过池莉了，就象很久没看过贾平娃。一直以为不写了，可景六说，他写啊，经常有新书。看来是我少了关注吧。常盯着的作家，还是王安忆、余华格非们。还买了一本格非的金瓶梅漫谈，以前在侃倒上读过电子本，还是想细看。还是亲近书吧。现在正盛名的外国作家，没有耐心读过，象石黑一雄，好是好的，但没有看出更多的好。大概是因为要静心细读吧。村上的骑士团也没有看进去。他的跑步时候想什么倒是经常想再看一下的。还是太困囿于眼前的问题，读书少了，格局都没有一点了，就象只能困守在井底，而且是一只沉默的蛙。
看睡到九点半左右，刚才下来，笑眯眯的，刷了牙，还拿了香蕉再上去，没有碰我的手机，看来是去玩电脑游戏了吧。唉，做妈做成这样，看人家笑，就大喘气地轻松。如果人家丧着脸，心里就拧紧了。对了，就是这样的感觉，心脏被拧紧了一般，要拧出血，是一塌糊涂的崩塌感。看到过一个鸡汤标题：最在意孩子的家过不好。类似之种吧，没有看文，标题就扎心。我让他喝一口冬凌草茶，他预知了苦，没有啜到一点点，就叫苦不停喝了小半碗水冲淡。前两天吃了一粒辣木籽也这样。这点苦算什么呢？
还买一本闫连科《我与父辈》，也是真诚地给世人看自己饱经磨难但依然强健的心的，有这样一类作家，你没有办法拒绝他吧。刚才很想去健身馆，但也是想一想，外面太热了，这就是找理由和拖延症吧。今后要想到，就尽力行动吧。
刚看网上一个视频，多伦多大学心理学教授（这位教授有著名的龙虾理论）讲如何克服社交恐惧和社交焦虑。一是不要低等姿势，如躲起来，如缩头缩尾，在心里害怕受到嘲讽鄙视，这是内化的表现，只专注于自我内心。你也不要试图让他不要这样，因为对于内化的人来讲没有用。你可以让他抬头看看他人。要告诉他们不要对着群体讲话，那是不可能的，要用眼睛看着他人，要对着个体去讲话，因为个体折射着群体意见，只需要对着一个个人讲话就可以了。二是要关注那些不一样的声音，因为那可能是对你有利的声音，这样你就有机会修正自己不用再带着原有的毛病向前走了。大致讲这些吧。首先需要从关注自己改变到观察他人观察外部，这样就克服掉紧张感。然后需要对着个体讲话，对个体讲话你很熟悉，对每个体讲话，你也得到群体一样的反馈。因为个体聚成群体。最后你要注意那些不一样的声音，不要认为那是攻击你，你要从中受益。所谓有则改之无则加勉。
