前几天体验了早上5点起床的感受后，感觉很不错，想要建立一个5点早起计划，训练自己的时间管理。今天晚上5点闹钟响了，我的意识已经清醒了，但是身体动不了，眼睛不愿意睁开，手也不愿意开灯……

为什么我明明知道5点起床我是可以承受的，明明已经醒了却不愿意起床呢？

因为我觉得起这样早太辛苦太累了，凭什么别人睡到几点就几点，而我却要如此辛苦的训练自己。

我需要如此辛苦训练自己，让我感觉怎么了

让我觉得我活得好辛苦好可怜，命不好

让我觉得我不被老天宠爱，

我需要的宠爱是我要我的意识力能完全迅速指挥我的肉身，肉身和意识的配合是高度一致，且无论是肉身还是内心都不能有一丝痛苦和纠结，不能有一丝不舒服，如果有一丝的不舒服，就是不被宠爱。

真相:

1.意识和肉身就如同电脑的软件和硬件，每台电脑在下线前都是经过成千上万的测试，保证软件能够完全指挥硬件才作为合格产品进入市场的。我渴望我的意识和肉身如电脑的软件硬件一样的配合默契，那也需要经过千万次的训练测试才能做到，我才早起了几天而已，远远达不到训练的数量和质量，不两者不舒服没有磨合好是很正常的事情，我只需要多加练习和训练就好了。

2.我的意识不舒服是因为里面有“早起等于可怜”这条信念，这条信念来源于小时候妈妈给我灌输的，实际上早起怎么会可怜呢，我已经体验过早起了，前几天5点早起的时候每天都是精神抖擞的，一整天都处于思维高速运转状况，中午午休时不困，晚上11点了也不困不累，一整天都很高频。基本上大部分的成功人士都是有早起的习惯，乔布斯，特朗普，李嘉诚等等，科学研究也证明了人的睡眠时间4～6个小时就够了，5点起床也完全符合科学，我也亲身体验了5点起床给我带来的好处。5点早起不仅不会可怜，反而是科学美好成功生活的开始。

3.需要的肉身不舒服就等下我可怜吗？地球有地心引力，一切的力都是向下的。在地心引力的运用下，我们什么都不做也一样会不舒服的，睡觉睡多了，躺多了也一样不舒服。只要地心引力在，我们肉身就会不舒服，克服地心引力需要用力，去做自己想要做的事情更加要用力，在地球上不可能不用力，只要用力肉身就会不舒服，这是地球上的法则，人人都一样，不存在谁可怜。

4，地球上的每个人都是意识和肉身的结合体，那些优秀的成功的人就是行动力强，行动力强就是意识能够迅速指挥肉身，他们也是每天都在练习，练习很多年了就形成了习惯，就变成了自律，并不老天格外“宠爱”他们，我还没有达到他们的水平，不是老天不“宠爱”我，而是我练习的次数太少没有形成习惯而已。老天没有“宠爱”任何人，也没有“不宠爱”任何人。

注：做完这个觉察，早上起来迅速了很多，内心的挣扎也少了很多。

全心

国家二级心理咨询师

 专业情绪疏导师 

 / 觉知力训练师

觉生活《生命地图》系列课程 两年以上资深学员

人类图分析师/职业规划师，情感导师

上市公司客户经理，7年个人创业经历，五年以上团队运营管理培训经验

《个人风格》

1、从小喜欢看书研究，关心人文历史政治经济，强大的知识储备能够做到有问必答。丰富的社会阅历让我见多识广，具备超强的解决问题的实操能力。

4、2013年走上自我成长和疗愈之路，穿越了和妈妈的亲子关系，疗愈了原生家庭内部的家庭关系，尤其是爸爸和妈妈的两性关系，自己和先生的两性关系也完全穿越，生命事业在开启中。

5、运用心理咨询、情绪疏导、觉知力训练，人类图解读支持多位伙伴找到了自己热爱的职业领域和工作岗位、修复多对亲子关系和婚姻两性关系。

6、天赋才华是支持每个生命把自己的天赋才华落地实操价值变现，支持每个生命绽放，活出TA本来的样子。

个案：

婚姻&两性关系、亲子教育、个人成长、职业规划

重大疾病辅助心理疏导、企业团队关系咨询

重大决策&创伤咨询、儿童心理咨询

抑郁症、焦虑症、失眠、双相情感障碍、咨询与疏导

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