本周除了看书，新加了一项keep7分钟早间操，一张瑜伽垫搞定，重在全身舒展，运动量小，没有压力，身体和精神最好都在路上。
这周两本书三个音频笔记，《高效人士的七个习惯》、《非暴力沟通》、《倾听术》、《理解未来的七个习惯》
先谈谈《高效人士的七个习惯》，积极主动-以终为始-要事第一-双赢思维-知彼解己-综合综效-不断更新，以上这七个习惯，是从个人到公众领域的跨越，在我看来，前三个的个人成功习惯可以帮助我们变得更自信，能更加认清自己的本质和内心深处的价值观。当你做到能只以自己的价值标准来衡量自己，不被别人所影响，那么个人的效能就会发挥到最大，就能成为更好的自己。至于公众领域成功的三个习惯，侧重于如何维系更好的人际关系，巩固你与他人之间的交情，最后回归到不断更新，也就是加强前面的六个习惯。对我来说第一个习惯显得至关重要，如何让自己变得积极，改变以往的思维方式与不强的行动力很关键，先从保持阅读习惯开始，同时把握好当下，避免好高骛远！
《非暴力沟通》是今天刚开始看的，才看一小部分，就对这本书产生了浓厚的兴趣，特别是书中列举的例子，是生活中司空见惯的小事，但带来的隐性伤害却不少。很多看似小的事情，无心或者有意的话语，常常会引发自己和他人的痛苦。当意识到这点，我们就可以通过关注非暴力沟通的四个要素:观察-感受-需要-请求，来培育彼此的尊重、理解与爱。在日常的工作与生活中，我要做真正的倾听者，要身与心并行，观察体会对方的感受需求，来发现做什么可以帮助他们，同时在沟通中尽量注意自己的语言措辞与态度，不对自己和他人造成隐性伤害！
至于《倾听术》这本书着重从行为上来达到有效地倾听
1.模仿别人的下巴，通过同侧移步来引导讲话;
2.鹦鹉学舌，将对方的话概括、缩略，用反问或肯定的方式复述，前提是不要加自己的判断与评价;
3.模仿对方的动作，以获得对方的认同，注意要缩小对方动作的幅度再去模仿;
4.只需三秒钟的忍耐，就算对话中止也不害怕，有一点要重视，就是不要随便打断对方的沉默，也许他在思考，这也是尊重对方的表现之一;
5.(看不到对方时)配合对方的呼吸，比如打电话，说话过程在呼气，说话间断在吸气，那么我们就可以在对方说话时，呼气，对方停顿时，吸气。这样就能避免出现沟通中过于急促的现象，也就能好好倾听。
《理解未来的七个原则》这本书主要是对人类趋势的判断原则，作者被称为未来学家，核心观念是基于你所知道的未来，去确定策略。里面有提到沟通的四个阶段:交流数据-交流信息-交流知识-交流智慧。未来是未知的，但有些确实已知的，就是作者说的硬趋势，那些一定会发生的，同理也就有软趋势，那些可能会发生的。
今天去省图还书，特地借了文学类的书，为了下周的阅读能进行地更有意思些！
