我婆婆有这样说过：
运动就象自己赚钱
温敷喝姜就象跟别人借钱
温敷和姜带来的体力热能都是跟别人借的
不要以为姜温敷能治病，也别以为姜温敷真的会给我们体力。
都只是当下刺激，当下辅助一下而已，最终还得回归靠身体。
就象您没钱跟人家借钱，当下借得多，看似您很有钱，但您却欠了一个大窟窿。
只有靠自己赚钱慢慢积攒的钱，才真正是自己的。
而体力是靠长期坚持运动才能得来的。体质好转，没有三五年的努力，是很难说的。
像儒哥现在体力体质比当兵之前肯定好很多的，但已经是三五年的每天锻炼努力才换来的
温敷
想起儒哥之前说过军医建议他的膝盖用光照仪温敷。
光照仪是温敷的一种，可以拿来当外热源的温敷手段有很多种，我个人最喜欢自然日光和红豆袋。
大自然的日光温敷，选择早上和傍晚时段，日光较柔和
无伤口用红豆袋、电热毯、水暖垫、电吹风机、暖贴、姜神
无伤口的硬节、肿块、皮肤病等用姜粉、姜膏
小伤口用姜粉、艾灸
小伤口若腐烂流脓，姜粉可改用鲜姜泥
大伤口用鲜姜泥、远红外线
温姜汤或温姜汁有无伤口皆适用
关于效果
不管什么手段，只要热能可以温和舒服地被身体吸收都有效
温敷注意事项
1、温敷完患者毛孔打开，寒气容易入侵，故温敷完至少半小时后才可外出（避免受室外的寒气影响），避免在半小时内身体肢体触碰冷水（比如冷水洗手，洗其他东西等）。
2、温敷温度要以患者感觉温暖舒服为宜，温度过高或者过低都不好，温度太高了，患者会难受，反而会消耗患者的热能，温度过低了起不到温敷的效果。
3、温敷除了要配合按推，还要配合内热源的补充，有些人温敷的时候很舒服，可是由于出汗后没有相应的补充内热源，又没有注意保暖，可能会出现更虚的现象。
4、糖尿病患者对温度不敏感，极易烫伤，在给糖尿病患者温敷时，要注意温度控制好，并且要经常性的检查患者温敷部位，避免因长时间温敷造成烫伤。
5、不管用什么方式温敷，在温敷时要注意保持干燥，透气。
6、对于重病患者，体力虚弱者，避免洗澡频繁，另外在洗澡时，可以用姜汤洗澡，或者用姜粉搓澡，避免因洗澡受寒。
