本人八零后，俩娃的妈，平时疏于运动，腰腹臀日渐臃肿，尤其是小肚子那里肥腻松弛的肉肉，惨不忍睹……

私教告诉我，产后肚子大是腹直肌没有恢复的原因。的确，经测试，我的腹直肌那一块，至少有并排放下两根手指的宽度。

今天下午两点到三点第一次上私教课，我迟到了十分钟，私教温和地告诉我三点她还有课，所以三点必须下课。

先上跑步机热身，再做几组热身运动，活动

各个关节，接下来练四种动作，每个动作做四组。今天主要练习腿部肌肉，有深蹲等等。深蹲的要领是臀部先下去，而不是先弯膝盖。

整个过程还是很辛苦的，很快就被私教虐得大汗淋漓，气喘吁吁，如果是自己一个人，很容易待在舒适区，稍微累一点就休息了。

最后是运动后放松。看到房间中间一张床，还以为是要享受按摩。结果是另一种虐。私教会帮你掰腿压腿拉筋。

时间刚刚好，外面已经响起了另一位学员的呼唤，人家是早到，我是迟到，羞愧中。

私教在结束我的课程后马上投入到下一个学员的教学中，也是敬业和辛苦。

一节课360元，我是开健身卡送的五节私教，体验一下吧，长期私教，我还没有那个经济能力。