第一次请私教健身

本人八零后,俩娃的妈,平时疏于运动,腰腹臀日渐臃肿,尤其是小肚子那里肥腻松弛的肉肉,惨不忍睹……

私教告诉我,产后肚子大是腹直肌没有恢复的原因。的确,经测试,我的腹直肌那一块,至少有并排放下两根手指的宽度。

今天下午两点到三点第一次上私教课,我迟到了十分钟,私教温和地告诉我三点她还有课,所以三点必须下课。

先上跑步机热身,再做几组热身运动,活动

各个关节,接下来练四种动作,每个动作做四组。今天主要练习腿部肌肉,有深蹲等等。深蹲的要领是臀部先下去,而不是先弯膝盖。

整个过程还是很辛苦的,很快就被私教虐得大汗淋漓,气喘吁吁,如果是自己一个人,很容易待在舒适区,稍微累一点就休息了。

最后是运动后放松。看到房间中间一张床,还以为是要享受按摩。结果是另一种虐。私教会帮你掰腿压腿拉筋。

时间刚刚好,外面已经响起了另一位学员的呼唤,人家是早到,我是迟到,羞愧中。

私教在结束我的课程后马上投入到下一个学员的教学中,也是敬业和辛苦。

一节课360元,我是开健身卡送的五节私教,体验一下吧,长期私教,我还没有那个经济能力。

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