9月初，我约一个007的战友一起组队去跑南山的半程马拉松，她说她一个女孩子跑进200是应该没问题的，当时我作为一个男生还挺担心能否跑进200内，因为在此之前我跑过半程最好的成绩是202，对于200，压力还是蛮大的，但是为了冲这个目标我就天天跑步。
到了10月中旬左右，我又跟另外一个007战友约定，我有信心跑进145，她说如果跑进了145，她就请我吃大餐。嘻嘻嘻(*∩_∩*)
短短的一个多月时间我居然有信心提高提快15分钟，我是怎么做到的？无非就是每天锻炼，每天给自己立目标，不断的突破自己，从3公里要18分钟，然后到15分钟，到13分钟再到12分钟，一步步这样突破自己。
为了要跑进145，我也订了一个半程的阶段目标，5公里内配速在保持4分30秒以内，10公里以内配速保持在5分钟以内，15公里以内配速保持在5分10秒以内。半程以内配速保持在5分20秒以内。
这一个多月以来，从硬着头皮出去跑步，到现在的一天不跑步就感觉缺少了点什么，甚至前些天做梦还梦到自己半程跑进了138，激动的跳了起来，不断地感受到突破自我的惊喜。
昨天刚到的新跑鞋，噔噔噔噔！
目前的10Km最佳记录，还在持续突破ing～
