一、认同接纳感受练习

女儿:妈妈，我很喜欢我们街舞老师，我太想上她的课了。

妈妈:嗯，妈妈能感觉到你每次上她的课都很开心，你能遇到这样的老师，你一定很开心吧。

女儿:我每次上她的课都很紧张，因为我太喜欢她了，我不想舞蹈动作出错，给她留下不好的印象。

妈妈:嗯，你很认真，一个动作都不能出错，一定很紧张了。你怕动作出错，自己表现不好，老师不喜欢你了。

女儿:我的舞跳得不好，我在班里是跳得最差的一个。别人很快就学会了，我学得慢。

妈妈:嗯，你心里很迫切吧，很想一学就会。觉得自己是班里最差的一个，感觉很不开心吧。

女儿:妈妈，今晚本来有街舞课的，可是，因为请假的人太多，取消了，太讨厌了，我期盼了这么久了。

妈妈:嗯，你期盼这么久了，好不容易上课了，却又取消，你一定很失望吧。

女儿:妈妈，我同学约我出去玩，我答应她了，可是，现在我又不想去了，同学和我太近的话，她的恶习就会出来，让我受不了。

妈妈:嗯，你有点纠结吧，答应别人又拒绝了。

二、焦点训练

我希望女儿是个热爱学习，积极乐观的人。

鼓励肯定她

街舞课取消了，女儿就很沮丧，看得出，她是个热爱学习的人。

每次看影视，她都吸取正能量，所以，是个热爱学习，积极乐观的人。她好多历史知识，都是从电视剧里学习的。

女儿主动多次去和补课老师预约上课时间，她是个热爱学习的人。

女儿出门都会关注到穿校服的学生，看来，她对学校是很渴望的。

女儿每天都精神愉悦，看来她是积极乐观的。昨晚不经意唱出一句:我很开心。

三、欣赏

女儿让我给她洗头发，她说不洗头发，出去（头发）拿不出手，我觉得很高兴，女儿很注重自己的形象，谢谢她。

女儿每次叫我，妈妈，声音都特别甜美，我听了觉得暖暖的，谢谢她。

女儿每次看猫咪时，满眼满脸满心都是爱，特别可爱，每当此时，我心里也都是喜悦，谢谢她。

女儿和我给猫咪洗澡时，她很细心，很多我没有考虑到的细节，她都能考虑到，比如，要轻点，水温不能太高，吹风吹时不能离猫太近，我觉得很欣慰，谢谢她。

女儿每天都给猫铲屎，乐呵呵的，还调皮地要让我去看米花一样的屎，我感觉很高兴，谢谢她。

吃饭时，女儿给我盛饭，还和我有说有笑，我感觉很暖心，谢谢她。

女儿主动邀请我和她一起去看了一部电影喜剧《羞羞的铁拳》，还给我讲演员的相关事宜，我肚子都笑疼了，谢谢她。

女儿的门每天都敞开着，放下了对我的防御，我心里感觉不那么堵了，谢谢她。

四、爱的表达

我当着女儿的面，给她说，我爱她，我微笑亲切，声音温柔，她捂着耳朵，我去摸摸她，她把头护着，不让我摸，我摸摸她护头的手，转身走了。

我给女儿发短信，说我爱她，我和爸爸都爱她，她没有回复。