周一休息
周二休息
周三 背肌，斜方肌，三角肌后束。
周四 三角肌中束，小臂，腹肌。
周五 胸肌，肱三头，三角肌前束，腹肌。
周六 休息
周日 腿 ，硬拉，引体，腹肌。
本周计划17
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 广东项目资金申请报告说明 广东可行性研究报告 来源：泓域企划/广东项目资金申请报告说明 关键词：广东项目可行性研究...
