秋天

林海峰

今天来聊聊秋天,这季节我们该做些什么

一年四季,上天的恩赐,我们要好好享用

进入秋天,我们就不用再把生果当饭吃了,只当做零食。

蔬菜实在也不是这个节令,我们也不易多吃。

来看看,秋天的重点是什么[呲牙]

秋天,万木开始休息。

尤其是秋天入冬的时候,水分减少、气象干燥。

当你感觉皮肤干燥的时候,其实,你的五脏都一样干燥!

干燥怎么办?一些所谓的养生专家竟然推荐大家多喝水![呲牙]

这是很有趣的事件,实际上,喝多少都不够用,你不可能替换气象。

如果你的血管干燥,就容易决裂,秋冬,最容易涌现脑溢血

如果你的脏腑干燥,就容易呈现死细胞积累,梗塞微血管,引起炎症。如果,你的眼睛干燥,就会令眼睛容易疲劳。

干燥怎么办啊?用油呀[呲牙]油才可以光滑!

必须增加优质的油,油比水管用,水会干,油不会,油是不会干的水!

对于性命,油比水更重要!每一个细胞,都是一个油袋子,油才可以装水,才可以锁住水!水是过客,油是生命的基础。[爱心]

加油当加水一样[偷笑]

阳光森林的人为什么不一样?我们就是不一样

细胞膜、血管、微血管、毛细血管、组织与器官,都依附油的掩护,才可以久长耐用!记住哦!油,是长寿的根本。

秋天开始,洗澡的次数要减少!减少皮肤油脂的散失,这一层油在阳光照耀下,可以生成维生素D,维生素D,才可以增进钙的吸收,维护骨骼、关节,才能够辅助雌激素的制造,保持身体的修复才能。

改成早上冷热水洗澡,晚上用冰冷的水,擦拭一下身体就可以了。也许两天,也许三天,或者更长时间当真洗一次澡。

早餐,多加橄榄油,跟欧米伽369,或者再加鱼油、小麦胚芽油、月见草油,总之,必需的脂肪酸,尽可能多的摄取。把坚果加进早餐里,即好吃,又有丰富的养分

螃蟹上市的季节,肥啊!别买阳澄湖大闸蟹,也别买那些一只几十元的,那些都是虚的,炒作出来的。买最廉价的,活的就好,活的哦![憨笑][憨笑]

秋天,尤其是女性,必定要多吃螃蟹!这对女性有许多好处!螃蟹很完整,尤其是那种小螃蟹,肥美而且有很好消化吸收的蛋白质、优质脂肪、壳糖胺(改善要害)、以及螃蟹的各种脏腑,这对于提升人体内分泌有很多好处。

女性可以多吃,多吃哈[呲牙]

夏天,你要多吃维生素B,维生素C。但是秋冬,就一定要注重维生素A(类胡萝卜素),维生素E,和鱼油,这样你的皮肤就可以一只保持很好的状态。

除此之外,秋冬要非常重视肝脏和肾脏的保护,因为肝脏,炎症容易发生或者加重。建议增加牛奶蓟 、硫辛酸。硫辛酸与维生素A、C、E合作,对皮肤会有更好的保护。

NAC,是谷胱甘肽的前驱物,对于增加免疫力有很大的好处!另外,这种营养素,对于脖子以上的任何部位的炎症都是很重要的营养支持

无论是鼻炎、咽炎、还是眼部的、耳部的、以及脑部的炎症。同时对身体各种粘膜组织发生的炎症也是一个好帮手。

NAC对于肝脏疾病是一个重要的营养支持。

柚子是这个时期最好的水果,不要停止,一只吃到它过季为止。这种水果对于各种因为干燥引起的呼吸系统炎症有好处。

尽量用冷热交替的方式来洗脸!脸部接触水的时间不要太长,其实,皮肤并不喜欢水!任何“补水”都是奇怪的想法!

有足够的蛋白质和脂肪,皮肤才不会缺水。

好好爱自己!秋天开始,吃肉吧,鱼肉、牛肉、羊肉!吃肉的男人,有出息!如果没有特别的宗教信仰限制,这个季节是吃肉的季节!

多盖被子,越厚越好!被子薄,就意味着身体在入睡后还必须产热,这就会加剧身体的损耗、衰老!起床后,少穿衣服!入睡后,多盖被子。这些,都是阳光森林宝贵的经验积累。

别运动!这个季节开始,任何运动都有风险,而且得不偿失!藏!最重要!藏,是收藏,是积蓄,是等待,是养!所以,从现在开始,走路放慢,说话放慢,眨眼的速度也放慢,你会越来越有魅力,也会越来越美丽。至于运动,活动就好,动不动就动。说话,做事,互相放电,都是很好的运动。经济、实惠。

喝一些山楂汁!改善你的胃肠,和你的心血管!和黑萝卜汁配合就更好!如果你手脚冰冷,最好,一直喝到暖起来,也许一个月就够。

到了秋冬季节,我们就不做任何“断食排毒“,而是开始积蓄能量。

爱上你自己!入睡的时候,偷笑一下,感谢你得到的信息!抚摸你的身体,感谢它陪伴你!呼吸,微笑,给自己最美的祝福。我喜欢秋天

好了,今天分享到这里,谢谢大家[玫瑰][玫瑰]

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