2018/07/19
有多自律就有多自由
【今日天气】 睛 27-32度
【早睡早起】23:42-08:36
【践行天数】10/90
【昨日青蛙】
1.散步/听书完成✅
2.针灸治疗/健康咨询完成✅
3.与朋友聊天完成✅
【昨日反思】
1.为什么身体健康出现问题了有太多焦虑？使生活乱了方寸？以前觉得自己调理身体方式还不错、这些年也有用心面对、接受它不舒服时的存在、只要用对已确调理方法、坚持些时间就不痛了、后来注意护理都没问题！可以这次调理中，应该是在稳定的期间。为什么这两天反而加重了，有点纳闷，有一点纠结了，想过是什么原因，可是就没有找到答案。
下一步：仔细分析这次严重原因。把资料经过记录下来。
【今日青蛙】
1.针灸治疗+中频
2.电脑装软件
【90天三大目标】（具体化、可衡量）
✊1.早睡早起/打卡10:30-06:00（固化模式）
✊2.工作开展与反思
✊3.坚持学习（英语/ppt/看书/每周至少二次）
【感恩或小确幸】
1.肩膀疼使我无法正常生活、辛苦的起床之后、幸好选择忍痛慢走、结合拉伸动作进行调整两个小时后得到缓解！心里的负担减轻了很多！
继续针灸治疗效果有些好转了、不想宅在家里、又与佳莉一起出去办事情、回家已经是8:30才吃晚饭！饭后快走40分钟。今天晚上应该做个好梦️
