【书名】《少做一点不会死》
【标题】“滥好人”自救秘方
【字数】750
【正文】
加班无底线，承诺无下限，没有生活乐趣，更缺少了工作热情，这就是我的真实生存写照。想了想，其实都是“滥好人”的心态与行为导致的，学会拒绝，对别人说“不”，是我当下最应该学习的事情。
01 核心: 少承诺。因为一承诺，它将成为生活里不可或缺的一部分，事情就是这么垒起来的:
同事叫你帮他写个报告，因为他不太会用电脑，你说好；朋友叫你帮她挑个礼物，你也说好，领导叫你担当更多责任，你还说好……
你的生活里，自己真正想做的事情还有多少时间去完成？
02 清理既有承诺。尽可能细致的盘点自己的承诺，看看自己究竟抗下了多少担子。
03 挑选出你觉得最重要的四五项清单为简短清单，在其他承诺里把不符合简短清单的承诺划掉。
04 将清单里划掉的承诺挨个收回，一个一个来，挨个道歉并坚决的取消预约。
05 甩开思想包袱，别总是为别人着想，“如果我们总为别人着想，就没有时间做自己的事了。”
06 对别人的新请求说“不”。对不符合简短清单要旨的请求，意识到就大胆说不，态度坚定的坦诚，话语上为别人着想，大胆为自己甩锅。
07 地球缺了谁都能照样转，不要觉得缺了自己就不行，你不是超人，也没有分身。
08 挤出时间做自己喜欢的事情。这样就能更加坚决的拒绝别人了，同时，也能让自己找到生活的乐趣与激情。
09 一次只做一件事，慢慢做，乐在其中，过程美好，结果也达到最好，这才是真正意义上的极致。
10 自我设限，抓住重点，目光放长远，就能找到最重要的那一个目标，集中精力去完成它，其他都可以排除身外。
“滥好人”为啥是“滥”？因为没有自己的重点，你的重点都是别人的，自己的小空间还有多少？别人的请求泛滥成灾，自我的空间微乎其微。
是时候拿出真正的技术了，为了不“滥”，为了快乐生活，开心工作，勇敢说“不”吧，它将全方位解放你！
