说说减肥，先说一下本人情况，男，178cm，200斤，属于怎么减都不瘦的类型，长跑，健身，能用的招我都用过了，都没作用，后来上大学，就是河北工程大学，很一般的工科学校，关键是在邯郸，杨氏太极的发源地，开始减肥之路。
在此要特意感谢王长兴师爷，和张才斌老师，杨氏的祖师杨露禅是去陈家沟偷学的，当时陈家沟是学拳传男不传女，只传姓陈的，因为他知道学拳的苦，所以特意规定，学拳自律免费，我们平时晚上九点在学校操场上练，每天就练一小时，关键是坚持，周日就去师傅家，扯远了，说正题，我还是那句话，关键是坚持，每天一小时就行，健身里也说20分以后脂肪开始燃烧，通常的跑步，跳绳，健身，很难保证坚持一小时，就算你坚持下来了，那么明天么，后天呢，你不能总这么拼吧，所以我认为太极是最好的，而且太极拳很累，越慢越累，时间长了你就知道了，说什么太极十年不出门，咱们不求你打多好，咱们只求减肥，所以能达到出汗了就行了，通常3遍24式就已经开始，出汗了，我记得当时邯郸零下5，6度吧，晚上打拳热的直脱羽绒服，结果就这样坚持不知道坚持到啥时候，约俩月吧，人就开始瘦了，我每隔一个星期都要去超市泡称，每星期最少瘦5斤呢，就这样一直坚持到放假，瘦到167斤了，然后说一下关于太极的几个问题，
1，太极伤膝盖，所有的运动都是伤膝盖的，一句话量力而行，那些伤的，都是过分要求自己重心过低的，
2，太极减肥一定要慢，关键是会用腰劲打拳，用腰才能累，才能出汗，要不然你那不是太极拳，是广播体操，
3，太极没有人们想象的那么复杂，为了减肥也没必要把拳打得那么好，只要出汗就行，太极的好处关键是容易坚持，
4，有人说太极的运动量小，谁说的，整个过程都是弯着腿，少林的马步不也是弯着腿呢，不过就是马步那叫死桩，不动的，太极叫活桩而已，
5，说个题外话，就是我们练拳时候，师爷，就是王长兴，出车祸了，就是早上蹬自行车去广场，着急，一下子撞了，人都80多了，腿脚还这么好，还有个老头，天津的，人家都75了，长的就跟50出头差不多，跟我聊天，说去坐飞机抓贼去，人家是干刑侦的，国家不让退，没有他抓不到贼，我要说的就是大凡长寿的人只有两种，一种就是有规律的生活，就想打太极，一种就是出去旅游，干刑侦，全国各地跑，什么都见识了，我没别的梦想，最大的愿望就是到老了身体健康，还能摆摊出去卖个煎饼果子啥的，人一生不就是为了自己子女么，年轻人被房子压垮了，我们不怕，只要身体好，到老了社保有了，自己在做个小生意，卖个糖葫芦什么的，一家人健健康康，这不挺好么
