一个月前，有机会跟《洞见》作者赵昂老师面基，当时的我带着不自信，带着自己要不要开始艾灸推广的犹豫困惑，期待获得他的帮助，帮我梳理我的优势、特点，以判断我适合不适合做我心向往之又没勇气迈出第一步的艾灸推广。
21天前我参加了赵昂老师的“定位训练内测营”，赵昂老师的十次课从认知到落实，从理论到方法，从定位到目标计划，从目标到具体学习和习惯养成的方法，干货满满。课表见下图。
最后一节课我印象最深的是，让自己变优秀的一种习惯——复盘，记得去年这时候，我买了效率手册和总结笔记，每天早起列当日计划和昨日复盘总结，列了大概半年，复盘内容就两条：要么是没有抓紧时间拖延了，要么是安排的计划太多无法完成。除此之外，没有太多收获。于是复盘总结没有动力再写，就此荒废。
但我看过成甲的《好好学习》，他说复盘的作用对我们成长进步帮助很大的道理我明白，只可惜自己没找到好办法。
做职业规划的赵昂老师居然也教复盘，是他真正实践过后的经验总结，刷新了我对复盘的认知。
他说复盘是对自己的阶段性成就进行复盘，等等，我没听错吧？复盘不是反思自己的问题吗？怎么会是对成就复盘呢？赵昂老师说：“悔恨和抱怨毫无价值”，要基于已有的成就，分析做的好的，再面向未来思考要做的更好还可以做什么，这样正向思考我们的大脑一定喜欢呀！所以我决定践行基于成就的复盘，来总结本次定位训练营里自己的成长。
一、盘点资源的四大关键认知
这一讲我知道定位是个动态过程，不是一定就定终生的，要梳理当下资源，与未来的轨迹链接，确定基于当下的短距且清晰的目标，是可以立刻开始的切入点。
通过梳理我自身的资源，我看到了自己的10年的艾灸经验和一介绍起艾灸就似火的热情，还有社群的人脉资源和机会。我开始对自己有了些信心。我的定位就是帮助像我当年一样痛苦的朋友离苦得乐。
要想定位更切实可行，我需要继续丰富自己的资源，让自己更有信心，定位更加清晰。这就需要实践，努力做到知行合一。
二、找到出发价值的三大有效认知
对别人的价值就是我们最大的资源，所以利他就是我们创造的价值，这里的价值交换给了我新的启发，任何关系中都存在着价值交换，比如互相关爱支持也是一种价值交换，有时辛苦付出并不能得到回报，就是因为没有价值换句话说在这种关系中提供的不是对对方有用的价值。
这里我想到了在家庭关系中自己的价值，支持先生的工作，照顾好孩子的生活、帮助孩子学会学习，换来的是我的幸福快乐，这样一想就没有了心里不平衡。
我也找到了自己定位的姿势，我能为身体亚健康有各种病痛的人，尤其是月经不调影响怀孕的女性朋友，帮他们缓解病痛、治愈疾病，并能助孕，我可以用自己的经历给他们精神支持，用自己的经验帮他们设计保健方案，还能用自己的坚韧精神陪伴督促。我还看到了自己的局限，一是专业理论知识有待进一步提升，二是演说能力需要锻炼，提升感染力和影响力。
三、思维模式的四大成就认知
说到成就，此处太扎心，赵昂老师说：感觉自己没有成就感和价值感，是因为你就没做出过什么成果。我这些年觉得自己一直在努力，却还是没有价值感，反思自己除了刚工作时用数据库知识做了一个苗木销售系统外，没再出过什么于公司有价值的成果。赵昂老师说：先有价值认定，多做事，从更多维度、更高视角思考问题，站在更高层次为自己的工作负责，才能得到肯定。
所以我受到启发，今后工作上要提高站位，站在领导的角度思考对自己工作的要求是什么，要用心做到超出领导预期的结果。在自己的艾灸推广中，不断复盘，不时校准，不忘时时更新自己的认知。
四、动态定位法
定位要从选项出发，从机会、资源、热情、熟悉四个角度做价值判断，要先有行动再有定位，只有先做了一些事，才能对自己有一定的认识。
我从自己的三个选项出发进行了逐一分析，职场升职、艾灸保健创业、好妻子好妈妈，得出后两个我更有机会和热情。
最终我得到的精准定位是：成为京津冀地区艾灸养身、读书修心第一人，知名健康管理咨询师和指导教练。
五、确定目标的三维通道
目标是提升自己的抓手，是通往定位的关键结果轨迹点，目标要有挑战性，突破舒适圈，还要有足够的资源，更要对他人有价值。
按照目标的标准要求我明确了自己的目标：2019年影响100人开始做艾灸，体验艾灸保健的好处；服务50位解决身体亚健康问题；帮助20位备孕女性获得好孕。
目标价值：把当年救我离苦得乐的好方法推广分享给像我当年一样痛苦的人，帮助他们缓解病痛。
六、检验目标的四个标准
清晰、具体、可测量；积极、正向、有成果；自己可控、朝向未来；时间限定有期限。
赵昂老师说：用行动代替纠结。于是我鼓起勇气做了“初识艾灸训练营”的招募文案，并第一时间发出去推广宣传，三八节前夕完成了招募，共有6人参加，目前已进行一周。
这一周里，一位朋友反应3个月不来的月经来了，一位朋友反应好久没睡这么香了，还有两位朋友反应艾灸很舒服。看到她们的反馈，我很欣慰，想起10年前自己做了10天艾灸就看到明显效果的那份欣喜。
我在过程中不断复盘完善自己的服务，优化自己的分享内容，强化自己督促的责任，21天后希望她们接受艾灸并继续坚持定期的艾灸养生。
七、增加资源的两种有效学习方式
增加资源可以让我们更有能力去实现更高的定位，实现自己的梦想，有方法的学习是增加资源的最好方式。赵昂老师介绍了主题式学习和对标式学习。
我目前最想提升的是自己的演说、分享的能力，准备用主题式学习的方式，明确学习目的是为了更好的讲述自己的艾灸经验，更有逻辑地设计艾灸课程，让自己的分享更有影响力。我准备从每天的学习和思考开始，结合自身思考去艾灸训练营分享，践行实践+分享输出的学习方式。
我要对标的人物是品牌训练营一些讲书和演讲的教练，向他们学习努力向他们看齐。
八、增加资源的持续自我认知
自我认知和定位是相互支持、互相促进的双螺旋上升过程，在短距、精准的定位过程中不断发现欠缺的资源，不断变化调整，积极增加自己的资源，追求更高的定位。
经过自我觉察的3问和持续精进的3问，我对自己的当下进行了结构性总结，我的兴趣是健康养身、读书修心，我的特点是勇于尝试、好学、上进又有非常坚韧的精神，我要在推广艾灸帮助别人的过程中，加强自己的理论知识，提升分享演说的能力，锻炼复盘技能，复盘总结自己艾灸的体会、社群运营过程的感悟，促进自我成长，用追求成果的思维，结合自己亲身实践的体会设身处地为对方着想，用自己的坚持和积极带动对方，从身体调养和心理调适两方面入手，多多创造成功案例。
我想追求的到底是什么呢？自身价值的实现和被肯定，用自己的价值帮到更多的人获得成就感并被尊重。
九、提升能力的科目式训练
能力是我们的资源，提升能力就能增加我们的资源帮我们实现成功，当我们选定一方面能力下决心提升前，要想清楚目的是什么？为什么要提升这个能力？需要提升到什么程度？分成几个阶段去实现？然后就是找专业人士制定专业的训练计划。要把提升能力当作一个科目式训练，先做专业式拆分、通过大量重复练习，最后还要到真实场景中应用，就像游泳技能，找专业教练，按照教练给分解的动作大量练习、再下水整合全套动作，进行实战。
我选定2019年要提升的一项能力是演说能力，目前加入了拆书帮进行着每月一拆的线下训练，找到一位拆书帮元老级长老对标学习训练；还准备线上参加训练营督促自己大量练习，目前锁定一位非常佩服的讲书人老王书书，他的亲切随和的风格是我未来想成为的样子，进行对标式学习。
有了这个能力提升的目标后，我请教了老王书书，他给了我专业的建议，我准备每次在艾灸训练营分享时按照他给的分解步骤进行演练、实战。
十、如何让优秀成为一种习惯
说到习惯，是一种不用太耗能量、毫无察觉、到时自动去做的事，赵昂老师形容好的习惯能让我们步入不费神的神力轨道，帮助我们更优秀。要费神的养成一些好的习惯，然后步入不费神的状态，好习惯越多你越优秀。
这让我想起自己培养早起的好习惯的经历，真是如此，从每天7点半起床提前到现在的5点，“每天早起比别人多活出半天的精彩”这句话激励着我，用尽了各种方法和激励手段，终于可以到点就醒，原来觉得不可能的早起成了常态，我的一天多出了2个多小时的时间用于自我提升。
我还准备培养一项技能是复盘，按照赵昂老师的说法，基于成就和未来更多的可能性去复盘总结会更有动力。我想在自己的艾灸训练营中每天复盘自己的艾灸体会，给小伙伴们一个每天体会身体感受的样例；复盘自己的分享是否让大家有收获，是否引起大家的兴趣，做精内容，每次分享前按照老王帮我分解的演说步骤准备分享内容。
复盘总结：
01 回想近一个月，我努力完成了课程的学习，认真完成了作业，并在完成作业之后受到启发真正开始了践行。
02 在定位训练营我做了3组的组长，努力用自己的行动带动大家完成打卡，在昂sir拆拆拆的活动中我们有一周完成了全员打卡，做为先锋组提供了案例，昂sir给予了案例分析和指导，那位做为案例焦点的小伙伴因为用心准备，仔细听拆解，受到了非常大的启发，也开始行动了起来，伙伴们的积极优秀让我很有成就感，但我自己一开始想每天做的碎碎念并没有真正实施，只是偶尔发发感悟，用自己坚持打卡的行动带动大家，或者跟个别朋友进行私聊了解一下情况外，没有太多时间和精力投入小组进行互动，所以大家虽然一直都在打卡，但在群内没有形成讨论的好氛围。在最后一周的验收阶段，跟3组每位伙伴深聊一次，激励大家有始有终的完成作业，写好成长故事，争取最终的奖励。我还准备每晚9点在自己的艾灸训练营中发一条碎碎念，尽我所能激励大家坚持艾灸，体会身体感受，重视平时的保健。
03 对课程内容还需再听几遍，对自己复盘中准备要做的事列出更清晰的执行计划，明确时间节点和完成效果。尤其对持续增加自身资源的科目式训练列出详细内容，熟记分解步骤，真正应用到自己的每周两次分享中。
