每天清晨，睁开眼睛，我做的第一件事就是，打开喜马拉雅，听船长梁晓玲的心理学课。这已经成为一种习惯。

          船长的心理学课很烧脑。比如，心理学说，情绪没有好坏之分，只分正面情绪和负面情绪。情绪是信号灯，是我们内心的需求是否得到满足的反应。内心得到满足，就会出现正面的情绪，很高兴、很愉悦。如果内心的需求没有得到满足，就表现出来负面的情绪，悲伤、或不高兴、生气。就好象初生不久的婴儿，饿了就哭，吃饱了就笑一样，是自然而然的反应。

            今天船长讲的是“掌握激励术，强化行动力”。今天心理学的“意志行动”的认知如下：1,意志行动要有目标，定立目标的主体必须是你自己。你过去行动力弱，就是因为定目标的人不要你自己。2,围绕目标的行动执行阶段是必然要遇到困难的。这是意志行动必然的要术，3要看到挫折与困难的积极意义与价值。遇到挫折和困难，正是说明了我们还有成长的空间。要想成长，就要开启自己的行动力。做自己没有做过的事，尝试自己没有尝试过的办法，接触你没有接触过的人，感受你没有体验过的感受。

          开启行动力自我激励有三个方法：1,描绘未来自我的样子，这是目标蓝图。有了目标，你才有行动的动力。2,接纳当下的自己。因为这是自我改变的起点。3,转变思维,不是人为事情服务，而是让事情为人服务。我们的所有行动都要指向目标----成长。

        成长是我们船长这个大团体学习的彼岸。我们在头脑里要有一副美好的画面，从现在的自我开始，相信自己，当遇到困难时，就积极寻找资源提升自己，转变思维，让事情为我们服务，多干，巧干，不怕事，不躲事情，不意想问题，也不放大问题，遇到问题就解决问题。

      每次开启认知的学习，都让我好像是开启了一场头脑风暴，脑洞大开。我感觉我就是一株小苗，在破土而出，每分钟都在成长。人生是一段旅程，感恩遇见船长，感恩她的给予，感恩她的陪伴，听着她的语音，我热血沸腾，我热泪盈眶，这是发现新自我的惊喜，也是成长的喜悦。期待下一次的旅程,和船长一起共同奏响生命激昂的乐章。