体重48.6Kg。
今天，我们迎来今年头伏的第一天。
三伏是一年里最热的时候，也是最重要的养生时刻。
今年三伏是历年“最短”的，比往年少了10天。
初伏2025年7月20日~7月29日，10天；中伏2025年7月30日~8月8日，10天；末伏2025年8月9日~8月18日，10天。
建议常喝四神汤: 薏仁、莲子、白果、芡实先泡后煮，加点蔗糖。脾胃不好，湿气重的人可以用这个方子。一点点湿累积的时候，你就排掉它，怎么会有大病呢？！
伏天宜清热解暑、及时补水、多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、芡实等健脾利湿的食物，排出体内湿气。
民俗有“头伏饺子二伏面”的说法。吃饺子，是入伏的“重头戏”。老公要吃韭菜猪肉馅的，韭菜是升阳食物。
一大早，我去超市买了一把韭菜。
又和了三斤半的发面。上次做的肉包子和糖包子基本都送给了老太太。
早饭后，我们去南湖公园走路。公园里浓荫密布，凉风习习，是个纳凉消暑的好地方。
10点半，回家包饺子和做葱花卷。中午12点，三盘热气腾腾的饺子出锅了，一人一盘，还剩一盘留给老公明天吃。
12点20，老公做了一锅半葱花卷也出笼了，其中半锅(6个)藜麦馒头是我的早餐。
午休起来，我宅在空调房里看电视剧《淬火年代》第7~14集。
