最近网上关于三伏天跑步的文章很多，根据自己亲身跑步的情况，我也写了一篇题为《三伏天选择晨跑》的文章，这篇文章是针对自己将傍晚跑步调整为晨跑之后，对晨跑带给自己的感受有感而发，晨跑相对于我往日的下班后跑步，因天气凉爽了很多，没有阳光的灼晒，感觉跑起来更有活力，更轻松。
晨跑的困难之处在于凌晨起床需要点勇气和决心，我的一般晨跑情况是：凌晨5点多点起床，近6点时出门，真正跑起来基本在6点钟，坚持跑步至少40分钟，跑后拉伸大约15分钟，7点钟结束晨跑。每次结束后，都是满满地愉快和轻松，这是享受跑步带来快乐的重要时刻，这一时刻的快乐，可以持续一整天，所以每次晨跑结束后，都很庆幸自己凌晨时分没有把跑步的决心和勇气扼杀在床上。
炎热夏季该怎样跑，这不是一个普遍适用的话题，每个人情况不同，我将跑步从下午的傍晚调整到早晨，感觉非常好，也轻松了不少，早晨的气温在一天当中相对比较低，没有当头照的太阳，只是湿度相对较大，潮湿对我没有太大的影响，因此相对我而言，酷暑天气里，更适合晨跑，但适合我的，不一定适合你，所以找到自己合适的跑步方式是非常重要的，这不仅关乎你跑步的效果，也关乎你是否在享受跑步、体验着快乐跑步，尤为重要的是它关乎着你能否坚持将跑步进行到底。
今天看了一篇题为《高温跑步，事故频出：酷热夏天，我该怎么跑》的文章，文章中专家提示：“要科学安排炎夏的锻炼时间，最好不要在一天中最热的时段锻炼。锻炼半小时左右，应该在阴凉处休息5到10分钟，并适当补充水分和盐分。”专家的提示固然重要，也很具体，但最重要的还是了解自己身体状况，多尝试，然后找到适合自己的。
我相信，很多户外跑步爱好者，不仅纠结怎样跑，还会纠结于酷暑天气的“跑“与“不跑“，我说，跑是一定的，但以适合自己的方式去跑才是最重要的。
每次晨跑，都会遇到几个独特的跑者，一位身宽体胖者在缓缓的跑步中挪动着，一位老者在迈着小碎步前行着，两条大狗一前一后与主人步调一致地跑着，画面生动而温暖。
跑起来，遇到你欣赏的风景！
