第144场约练：1、遵守设置，不是时间越长越有好处，短时反而更易让当事人积极思考，产生意想不到的效果。2、适度共情那个，卷入太多反而会让自己身处尴尬境地，当事人才是他问题的专家。3、每个人都有自己精彩的生命故事，值的我们去尊重，或者去学习他的经验和优点，那些令人惊讶的故事和经历，对我们也是一种鼓励。4、清空自己，把自己放在“不懂”的位置，贴着对方的情绪走，进入他的生命脉络中去了解、支持他的不容易和坚持。5、多读书，在约练的过程中去实践，这有助于我们对书本知识的理解。
第145场约练：当事人来聊不一定要有什么样的目标，也许他自己也不知道自己的困惑，只是想倾诉一下心中的某个情结。但如果咨询师能准确抓住当事人在乎的点，共情到当事人的“情结”，也许会聊出当事人所欲的目标。适时的共情理解当事人的情感，停留在他的情绪中陪着他，听他说，等他愿意离开的时候，好奇的问：是什么原因让你在这里愿意多停留一会儿？此刻的心情与之前有何不同？何以有不同？循着这样的思路走下去，当事人便知道自己到底想要的是什么，接下来做些什么有助于自己的改变。
