1.觉察：觉察到自己现在的状态，是焦虑的、失落的、散乱的......

2.接纳自己的状态：允许自己可以是焦虑的、失落的、散乱的......

3.正思维：我可以带着焦虑、失落、散乱等去行动。

这正是成长的契机，练习在任何状态，都可以是自己心的主人！

上面的事情更多指的是重要而没那么紧急的事情，因为它才更多需要好的状态及心力。紧急事情本身就足以逼迫你忽略自身状态！只是紧急的事情多了，就说明自己已经失去对生活的掌控力了。