01、两类知识：事实性知识、抽象的方法性知识。
02、把事实性知识看作砖头，把方法性知识看作水泥，衡量一个人的学识水平和认知能力，看的就是这个人构建的这面墙有多高大，多牢固。
03、谷歌效应：大脑更倾向于记住那些不久后就会消失的信息，而那些在网上很容易就能获得的信息则被选择性地忽略。
04、庄子：吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。用有限的人生追求无限的知识，是不明智的行为。
05、古希腊人阿尔基罗库斯：狐狸知道很多事，但刺猬只知道一件重要的事。
06、刺猬是专家型人才、狐狸是通才。
07、爱因斯坦：想象力比知识更重要，但知识是想象力的基础。有大量知识的人更擅于创新。
08、康奈尔大学心理学教授大卫·邓宁提出达克效应，元无知：不知道自己不知道。
09、五分之一法则：无论一个观念多离谱，世界上大概会有五分之一人会相信它是正确的。
10、回音室效应：接受到观点意见相近的声音。
11、避免三种效应的方法：避免通过算法推荐的新闻和知识，会让你的知识边界不断变窄，变得更加集中、选择专精的知识服务平台、了解内容提供者，要求高质量。
12、决定人生高度的是知识的广度，而不是知识的深度。
13、Ignorance is your new best friend 无知是你最好的朋友。
14、“无知”并不可怕，不知道“无知”能够成为最好的朋友才可怕。
15、焦虑和抑郁完全相反：焦虑是对外应战，消耗精力；抑郁是对内逃避，停止努力。
16、“应战”模式频繁被错误地启动，就会变成焦虑症；“逃避”模式如果不断被错误地启动，就变成了抑郁症。
17、人无法控制生活，只有重建自信，相信自己可以很好地应对生活的种种未知，才能真正的解脱。
18、焦虑和抑郁都是一种习惯：焦虑是一种面对问题烦躁，易怒，易激惹，紧张的习惯；抑郁则是一种易消极，自卑，逃避，厌世的习惯。
19、自我交谈的办法克服焦虑及抑郁：认清现实、摆脱条件反射的思维模式、随它去。
20、焦虑和抑郁都是由于不自信和不安全催生了对生活的控制欲，病态的控制导致焦虑和抑郁，反复的时间又让它变成一种根深蒂固的习惯。
