❤️一、归纳总结课堂中重点内容
1.后脑勺贴墙
2.下巴保持水平，头部稍微往后倾斜。
3肩胛骨紧贴墙面，两肩同高呈水平线，手臂伸直自然下垂。
4抬头挺胸挺直上半身,臀部肌肉往内侧夹紧，收缩大腿内侧肌肉。
5.小腿肚贴墙，脚掌并拢，脚后跟贴墙
❤️二、自己感受
也许上天的恩赐，跟着悠苒老师开启气质修炼，昨天晚上老师提前沟通，特别舒心体贴入微，简直赚大了。
漂亮的女人不一定有魅力，但有魅力的女人，一定会给人一种漂亮的感觉，那是一种内涵，一种气质。
因为对自己有要求，所以来到七天训练营，学会站姿增加仪态美，感恩今生的相遇。
女人越美丽越富有，今天靠墙了3分钟，小我开始有想法，做了深呼吸，对自己说你是最美的，身体微微出汗,真是万事开头难，坚持就是最好的解药。
