【原文】

几乎每个人都能想到以下几个情景：妈妈面带微笑地说：“不哭了喔！妈妈带你去公园玩。”或“你要是不哭的话，妈妈给你买最好的玩具。”或妈妈假装生气地恐吓道：“还哭！再哭，我就不要你了！”

在妈妈这些多种多样的行为背后，有一个共同的认定：哭是不好的，悲伤是不好的，负面情绪是不好的。

当我们逐渐长大后，在我们遇到挫折、悲伤、恐惧、沮丧时，我们不能接纳这些所谓的负面情绪，我们心中就好像有一根鞭子在抽打自己，认为处于这种状态是不好的。我们把这些情绪视为敌人来对待，我们想要击败它。当无法击败时，我们会选择逃避或退缩，比如我们会将这些情绪合理化、淡化，我们不断地告诉自己：“忘了吧！时间会改变一切的。”

可是，情绪是不会被真正忘记的，它永远隐藏在我们的潜意识里，在有导火索存在时，它就会被再次引爆，而且来势更加凶猛，影响更加深远。就像我们经常听到这两段话一样：

“我告诉你，我的忍耐是有限度的，我一直对你不薄，一直都很信任你。去年，你给公司造成了那么大的损失，我还不是照样信任你，原谅你。可是你看看，你现在是什么态度！我实在是忍无可忍了，你走吧！”

“这么多年，我付出了那么多来爱你，可是你却天天在外面拈花惹草，你对得起我吗？你还有脸说爱我！算了，我实在受不了了，咱俩分手吧！”

这就是压抑负面情绪的后果，这一切都来自于我们不能接纳自己的负面情绪。

【解读】

情绪无有好坏，不分贵贱，而是潜意识表达自己需要的一种信号。

首先，当自己有情绪或别人有情绪时，应该不要掉到情绪的漩涡中，否则就会如鬼魅附体一样，将自己捆得越来越紧，就会钻入牛角尖，不能自拔。而应该知道情绪是要表达潜意识的需求，仅此而已。我们应该从更高的角度去看，比如自己生气了，此时要告诉自己，那个“小我”在生气，是因为小我想要的是别人认可自己、重视自己，当下属不重视自己、不认可自己时，小我就用生气来表达。当作为旁观者这么想时，生气就会大大减弱，甚至荡然无存了。

如果我们对生气这么看待：生气说明自己的涵养不够，生气说明自己太小家子气，生气是拿别人的罪过来惩罚自己……看，所有的矛盾都指向了自己，于是自己会变得更加脆弱，感觉自己连生气的资格都没有了。于是更对自己不满意，更小瞧自己，自信心就越发不足。

想让自己强大，就得接纳自己的，智慧的与自己对话，而不是一味的压制或者容忍。