我们的春节，公公和婆婆专程回到我们惠州大亚湾，一家人吃了年夜饭，年初一每个路口都封住了，但婆婆很想回她住惯的乡村，因为那里有她喜欢的菜园，有她热衷的庭院，有她喜欢的一切，我想办法联系车辆送她回到乡村，我们就开始一家四口自觉居家不出门的生活。

  "福兮祸之所伏，祸兮福之所倚。"这次的新型冠状病毒疫情让我们中国人来了一次急刹车，每个中国人都主动和被动的停下忙碌和急促的脚步，让我们的都宅在家里，好好的静下心来反思一下自己，这次新型冠状病毒疫情牵动着每个国人的心，我们从每天的数据可以看到健康对于我们来说多么重要，学习和传承我们的中医医学的重义重大，每天宅在家里我就想到要提升我和家人的免疫力，于是我们开始规划每天的生活、学习、？锻炼计划，我把计划做成表格，贴在墙上，每天我们都按时间表安排我们的每一天。

很庆幸遇上育心学习团队，早上早起成为我们的习惯，我都会煮上姜枣茶，黑米红枣糊，然后我跟着我们的学习团队进入经根学社学习成长平台听早课，整理笔记，汇报学习心得，听完早课，我习惯性的抡胳膊和蹲着，感受自已身心合一，天人合一，形神合一的美妙感觉，然后让自己大脑清醒的思考新的一天如何过好，活在当下，清醒的活在每分每秒。让自己"正气内存，邪不可干"8点至9点我带两个孩子吃完早餐就抡胳膊和蹲墙锻炼身体，孩子们每天坚持抡胳膊达到1000圈，有时心情好可以抡到3000圈，我自己也可以突破1万圈，自己真的能够定住自己的心，真正做到"心全于中，形成于外"家里母亲安则家安，我把心定在家里，孩子的问题也少了，我闭嘴不唠叨争吵也少了，我用心陪孩子聊天，把自己的频道调到少儿频道，如婴儿之未孩的状态我们之间的矛盾也没有了笑声多了，孩子跟我的话也多起来，我终于明白原来母亲的陪伴是要用心的，母亲的一言一行对孩子的影响是深远的。我喜欢读经典没有按时读的时侯，孩子会提醒我，我每天喜欢蹲着看书，孩子也拿着书蹲着看，我喜欢练字，小宝也拿个本子跟我一起练字，两个宝贝吃东西都会往我嘴里塞一个，我不小心着凉感冒了，外面又不能去，我的大宝就拿小柴胡给我冲泡，然后拿出艾条点上火，模访着我照顾他们的亲子关系越来越和谐。10点就给他们艾灸肚脐，然后让他们华夏正坐读经典。

我们的学习群氛围特别好，这段时间我们在群里读经典的家长和孩子特别多，我让我的两个孩子看其它的家长和孩子都在读经典，孩子看了也跟着读经典，他们还喜欢看其它孩子们学习中的趣事和他们的小创意都令他们身心愉悦，两个孩子也学着拼易趣玩，用木片拼中国汉字，我们学会关注健康而不是关注疾病，学会把注意力放在学习和锻炼身上面，我每天讲他们喜欢的历史故事和成语故事，让孩子们了解我们中华民族5000年的优秀文化，让孩子们在读经典和历史故事中吸收老祖宗留下来的智慧营养。

  中午按时间午休，我们中午睡觉前都会教教孩子深呼吸，打哈欠，然后睡觉，他们以前没有午睡习惯，现在他们养成每天午休的习惯，因为我们知道合理的作息时间会给我们增强免疫力，因为我在《时令养生》学习到这些知识。我们睡前打哈欠放松自己，每天200个哈欠，睡觉前3~4小时不能吃东西，晚上晚饭和早餐我们隔12小时，让身体有时间和空间消化和休息，让身体健康。每天我们都保持情绪中和，随时保持微笑。

  当得知武汉封城的消息，每个人都变得紧张，都会害怕焦虑，我刚好在楼下跟邻居家的大姑一起种菜，听到大姑感冒咳嗽很厉害，自己婆婆也打电话给我，说邻居大姑病得厉害，我很担心自己被她传染，自己当时活在害怕和恐惧中，回到我家楼上，我冲热水澡，然后全身消毒，我爱人看我很紧张，于是安慰我，没什么的，被传染了就治疗，没有被传染就继续预防，我也就不再纠结和抱怨，深呼吸让自己回到当下。我自己依旧按时间表过好每一天。

  下午的时侯，我带孩子看《毛泽东》让他们了解新中国建立起来的不易和新中国六十多年风雨跌宕。让孩子们明白革命党人经历贫穷中自力更生的摆脱贫穷，自强不息的伟大民族精神。伟大的党，伟大的领袖，伟大的党人，坚信革命必胜的决心，所有的一切危机和挑战都不能打败他们，孩子们看到毛主席带领工农红军为人民服务的点点滴滴，毛主席不畏艰险，不畏困苦，不畏牺牲，勇往直前，战胜一切的革命精神，都足以形成一个民族庞大的精神财富。让孩子们学习到"富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈"的内心定力。我们看《汉字宫》让我们重新认识学习中国的汉字，让他们了解汉字的来源和文化的博大精深。我带孩子看《中华弟子规》这部电视用动化的形式告诉孩子如何做人，我的两个宝贝都可以从孝孝身上学到很多做人的原则，所谓童蒙养正，圣功也。

晚上我陪孩子读经典《黄帝内经》《三字经》《弟子规》给他们讲《西游记》《成语故事》哄他们睡觉，我看《心胜》度过我们充实愉悦健康的每一天。

" 家是小的国，国是大的家"在这个全国人民到了关链的时刻，我们众志成城，共同抗疫的时期，我们没有能力上第一战线支援，我们只能听话，做好我们自己，也就是做好我们14亿分之一，我们做好自己就是为国家做最大的贡献。真正的力量，是发自我们全国人民内心的力量。武汉加油！中国加油！