晚上睡觉前，我兴致勃勃地拿出最近要考试的书，本来计划好的，每天晚上看几页，用不了多久就会看完，但是刚坐下没多久，身体却告诉我坐着并不舒服，学习的兴致全无，纠结之后还是选择了上床躺着玩手机，果然，心情变得愉悦了起来。
躺床上刷着抖音，突然被两个名词深深地吸引到
多巴胺和内啡肽
什么是多巴胺？
多巴胺是一种神经传导物质。是多巴脱羧酶作用于多巴的产物。是去甲肾上腺素生物合成的前体物质。它是用来帮助细胞传递脉冲的化学物质，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经物质。其生物分子结构近似于肾上腺素。
既然近似于肾上腺素，那它的作用就必然离不开“给予身体兴奋感”。
Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。2012年有科学家研究出多巴胺可以有助进一步医治帕金森症。治疗方法在于恢复脑内多巴胺的水准及控制病情。德国研究人员称，多巴胺有助于提高记忆力，这一发现或有助于阿尔茨海默氏症的治疗。
还有一种说法是，多巴胺是作为身体得到好处后，反馈给大脑的奖励。
多巴胺能够让大脑产生情欲以及感觉，会让我们感受到兴奋喜悦。日常生活中，多巴胺其实是一个非常神奇的物质，可以毫不夸张地说，如果没有多巴胺，我们人类就没有了爱情，亲情，没有社会责任感等人类特有的美好品质
但是，多巴胺一定就是百利而无一害吗？
“醒一醒，多巴胺让你感受到的不是愉悦，而是瘾❗”
这是当时看到的那位博主说过的话。
如果多巴胺产生的过多，也会让我们产生欲罢不能的欲望，我们大家都熟知的毒瘾、烟瘾，网瘾、赌瘾等，这些恶习的产生和多巴胺都有不可脱离的关系。经常抽烟的人身体内会分泌出更多的多巴胺，这些多巴胺能够使抽烟的人产生一种兴奋感，从而出现抽烟成瘾的现象，使得烟瘾难以戒掉。
什么是内啡肽？
内啡肽（endorphin），亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽）。
如果说多巴胺是身体得到好处后，反馈给大脑的奖励，那么内啡肽就是身体在受到刺激后自己给自己的安慰。
脑内啡肽，也称为安多芬，它的作用简单的说就是，人体脑部下垂体生成的一种纯天然的镇痛剂，可以产生类似吗啡、鸦片的镇痛作用和快感。而且内啡肽对人的其他生理功能也有调节作用，比如呼吸，体温，血压等。人体在受到外界刺激的时候，会增加脑内啡的分泌。
研究证实，大脑在跑步时会分泌让人兴奋的物质–内啡肽，有「快乐吗啡」之称，会让人产生产生愉快的情绪。此外，养成规律的跑步习惯，或参与赛事活动，达成目标、跑完比赛的自我肯定也会让你更有信心，就容易培养正面积极的态度，改善忧郁低落的心情。
简单解释的话，多巴胺是指人们满足自己需要时产生的一种物质，一般对情绪影响比较重大。而内啡肽是先苦后甜型物质，一般是人身体经历疼痛后会产生
举个简单的例子：
你忙了一天的工作，很累，终于下班了，感觉到很高兴，这样的感觉就是内啡肽造成的；你玩了一天，非常开心，到了该睡觉的时间，你却意犹未尽，这样感觉就是多巴胺造成的。
所以，情绪并非来自内心，也不是自己想开心就会开心起来，它是由身体给予我们行为的反馈。与其一味地追求多巴胺，不如积极创造内啡肽，你的快乐也可以掌握在自己的手中。
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