今天是什么日子

起床：6:10

就寝：0:04

天气：晴朗

心情：不错

纪念日：和老公在一起的16年1个月

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.工作完成了紧急的案子，晚上加班整理了设备的确认数据。

2.和女儿一起商量了寒假作业的安排。

3.前天晚上开始，昨天早晨没去运动，总算补完了牛人破局这五天的作业。

改进：

1.应该适当去加班，安排好自己的周末，不刷剧浪费时间。列出自己当前最想要养成的习惯，再来看看自己的精力时间是否允许，酌情开始或者分散到每个月来重点突破。一旦顺手，做起来就容易多了。

2.女儿的学业应该被重视，更加严格要求，不能太宽松，做不到可以将目标分解，抓大放小。先从寒假作业的完成开始，开学了，重新规划，让女儿学习自己安排，为自己负责。

3.对社群信息的管理，如何保证自己不掉队，每天可以浏览信息，筛选出关键，或者抽空去链接别人，思考自己的目标，如何去实现？

习惯养成：

目前只有运动这项完成的不错，不是瑜伽就是跑步。1月份的减肥目标看来又得泡汤了，不管是辟谷还是跑步运动，都没有达到强度。

没完成的下个月继续。

周目标·完成进度

只有英语学习，每天早上有完成。

学习·信息·阅读

每天早上半小时的51上课。

健康·饮食·锻炼

本周没有跑步，只完成了三节瑜伽课。

人际·家人·朋友

老公的每日一赞，为闺蜜孩子买了衣服。

事件：昨天老公致电让我转1000元钱，然后抱怨我电话一直打不通。我解释了之后答应转钱，其实自己并没有那么多钱，或者说没有可以用的现钱，然后我又致电弟媳请求帮忙立马转给我1000元。

反思：挂了电话就意识到自己陷入讨好模式，不敢拒绝，也没有明确自己的现状。更为他的抱怨指责不开心，也有可能是自己昨天工作的不顺利导致如此情绪。

改进：财务状况虽然有记账，却并没有很明显的量入为出，下一年更多心思和精力在这件事情上面。

工作·思考

花更多时间在工作上，休假前将年终总结的部分内容打印出来贴在桌上，时刻提醒自己。

最美好的三件事

1.工作一件件完成，减少焦虑。

2.女儿完成作业，自己去练琴。

3.上班路上吃了好吃的肠粉。

思考·创意·未来

1.怎样更好的做好工作？不拖延，及时高效完成任务。

2.如何分配自己的精力和时间，让自己更充实，进步更大？制定的计划都能很好的完成。

3.女儿的学习怎样提高？培养她良好的习惯，可以不用提醒和监督做的更好，让我更省心。

4.在提升自己的基础上，如何确保家的干净整洁，舒适宜人，和老公的关系维护。