你是否有时候会觉得莫名的不开心，什么人也不想见，什么话也不想说？你是否有过抑郁的时候呢？你知道生活中容易患上抑郁症的真正原因吗？
不得不说，其实我是属于容易患上抑郁症的这类人。常会问自己为什么不能像别人那样活得开朗些，活得乐观些，一直没有找到问题是出在了哪里。
自从看了这本书找到问题关键所在，现在很多事情能看开了，也更从容了。这本书就是《蛤蟆先生去看心理医生》，这是一本英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书，抖音上购买收到货后，一口气就读完了。
故事的内容大体写了蛤蟆先生与咨询师苍鹭的十次面谈的情形，以及经过每一次面谈之后蛤蟆先生悄无声息所发生的改变，到最后获得的新生。
书中讲到的一些精彩内容，给我带来了不少的心灵震撼。
它提到了人生坐标的四种情况：
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
例如：“我不好；你好”，这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。
一旦我们童年接受了哪个坐标，决定用哪种态度和观点，我们就会在随后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观点，变成我们存在的底层架构，我们便捷构出一个世界确认这些信念和预期，最终变成了一个“自证预言”。
而容易抑郁的人通常会形成和确认自己不好，别人好的观念和预期，认为自己很差劲，别人都比他好，这其实是自己跟自己玩的一个不快乐的心理游戏，赢了游戏，却输了自己。
苍鹭先生通过和蛤蟆先生的深入交谈，了解到蛤蟆先生从小就在严苛父母的环境下长大，容易形成底自尊的人格特征。
当蛤蟆的父亲暗示蛤蟆接管家里的酿酒厂，蛤蟆说做不到的时候，“……接下来他就开始责骂我，说我是个废物，说了我和我朋友各种难听的话，还说我最不会做的事就是管理公司！”
苍鹭问蛤蟆：“倘若一个人被比自己强大许多倍还无法逃离的人欺凌和伤害，他可能会做出怎么样的反应？”
蛤蟆说：“如果这个确实没有力量，就必须学习顺从压迫者。不然可能无法生活下去。”
“正是这样。所以在你还是个小孩时，是不是也一样得学习如何顺从你父母严苛的要求和心愿？”
“我猜，如果你被压迫顺从某个人，就意味着你不与他争辩。你照他们说的去做，而且同意他们的想法。”蛤蟆缓缓地说。
蛤蟆沉思了一会儿说：“除了顺从我父母的意愿之外，我还总是想要取悦他们。我不确定自己有没有成功过，但我记得很清楚，我想让他们对我满意，为我骄傲。”
读到这里的时候，我默默流出了眼泪，感觉这个遭遇和我的童年像极了……
父母对我非常严苛，时常不合他们的意愿的时候就会对我发火，让我顺从他们的意愿。很小的时候就能感受到父母的重男轻女的观念，妈妈非常喜欢弟弟疼爱他，记得有一次，妈妈带弟弟去大城市玩，把我支走去外婆家，回到家之后看到他们走了，非常难过，觉得爸妈不够爱我，这件事情一直在我心底久久不能忘怀。
从小为了能得到爸妈更多的关爱和关心，总是想着取悦他们，想考好成绩让他们高兴和喜欢我，可是没用，即使成绩排到班上一二名，他们也从来都不夸我。相反，在童年的记忆里，爸妈是时常对我发火的人，妈妈在生意上造成的坏情绪习惯性对我发泄，时常否定我，这样的童年记忆令人十分痛苦。
也许从小“我不好”这个观念深深的根植在心底了，时常感到自卑和自责，一直到了成年都摆脱不了。
看了这本书，知道了人生的坐标这个概念，理解了自己的行为，便尝试慢慢地改变自己选择的坐标，即：我好；你也好。信自己，也信他人，不再贬低自我，也不再轻易让自己抑郁。
我喜欢这本书，这是一本提醒我不要掉进受害者游戏的书，是一本治愈我受伤心灵的书。
