今天，因为一点小事儿，和孙先生生气了。根据我事后分析，不是我的原因，是因为他说话不算数。
想想放假以后，没有了班里孩子制造的各种突发状况，心情一直很美丽，直到今天。事情发生以后，我极力告诉自己，不要生气，生气是拿别人的错误惩罚自己，可是就是忍不住去想那件事情。我发现真正生气的时候，从来不是大喊大叫歇斯底里的那种，我都是平静地说出该说的狠话，然后走到一边。但是，做别的事情的时候，也会忍不住想起这件事，然后再默默生气。
我查阅了资料，发现这种生气方式反而对身体的伤害更大。后来去网上搜了几个不生气的方法：①转移注意力，做几个深呼吸，转移话题，或者干脆离开使自己发怒的场合。②自我安慰，告诉自己不要跟对方一般见识，暂时取得心理上的一种平衡。③让步法，有一些令你烦恼的人和事，理智让步。不仅对自己有好处，也会得到别人的谅解。④想象法：遇到不顺心的人和事，从宽处想，头脑自然会冷静下来。⑤吐露法：生气心情烦躁时，可以找知心的人，尽情地倾吐，以減心情不好。或者将心中不愉快的人和事，全部写出来过几分钟后再撕毁掉。⑥升华自己的人生目标，改变患得患失的习惯。
但愿以后不再生气。
