《不安的时候，坐下来写》，是美国纳塔莉·戈德堡所著。
封面红色的腰封上显目的白色大字：
“所有的书写，都通向疗愈”
“闭嘴！开始写”
“我们要一直写，至死方休，这是我们对自己的承诺”
这一连串的具有震撼力的文字，虽然让我对写作者产生一种莫名的敬意，这种对写作的态度，确实是对万事万物都保有一颗敬畏之心的态度，但是，真的像作者所说，有这么厉害吗？
翻开书，一页一页地看着，我被作者慢慢同化了……
作者纳塔莉·戈德堡目前居住在美国新墨西哥州，是诗人、画家、教师。已经著有12本书，其中《心灵写作》是发行量最大的一本，成为北美所有教授写作疗愈者必读、必引述的经典。
她认为"写作和修行一样，都需要学习并相信自己的内心、珍惜并洞察生命的精髓，以专注、自我纪律、活泼创意和开放的心态，追求自我和内心真正的声音”这和我平时练的瑜伽理念有点相近哦。
“书写练习本身就是一种信仰，它涉及一种生活态度和方式，一种直心的修炼，借着书写，借着觉察的唤醒，借着与生命的联结，最终达到利人利己的目标。”这句话改变了我还停留在小学作文阶段，对写作的定义或概念的思考方式。
书中共分4部，从目录上分是“写作前的准备”、“写作营真正的秘密”、“写作中不可忽视的细节”、“与书写老师的相遇”。
那怎么开始写？写什么呢？写了有什么用呢？能像刘主编那样厉害吗？
作者给出了四个原则：
一、手不要停
二、允许自己写出全世界最烂的文字
三、要精确
四、不要控制
“不要让手停下来”是最重要的也是唯一需要记住的规则。其他所有的规则，只有在你持续地写才有意义。
闲暇的时候，静坐，冥想，喝茶，爬山，品咖啡，泡温泉，汗蒸，瑜伽，都能让我们放松，但有一个更重要的方式能让我们发现更好的自己，那就是：写！写作是真正静心的过程，写作可以带来绝对的“专注”。
把自己的所思所想、所见所闻写下来，沉浸其中，不受任何外界的干扰；无论写的好与不好，关注自己就在此时此刻，静下来，不要中断思考，不要在意写的好不好。
好的细节的描写，会写出画面感，就像电影里最能打动你的一个小镜头一样，有着不可言喻的力量。所以尽量写具体，写得越具体，越有帮助。
写作疗愈不考虑语法、文章影响力、是否被人接受，只考虑自己的感受。抓住最想写的东西，顺势而为。这时，体会静心写作时，思维喷涌而出的感觉。
给自己留出时间，真正安静地写作，才能见证“写作的奇迹”。另外跟大师学习，从经典作品中，看别人如何“真正的投入”。
每一次写作，都通向疗愈，当然包括各种写作。
那还说什么？现在就开始，闭嘴，写！
