处理焦虑四步骤

[爱心]处理焦虑四步骤[爱心]：

1、你焦虑的事件发生，最坏的结果是什么？

如果这个”最坏的结果“发生了，还会有什么最坏的事情发生？（人之所以焦虑是因为心存侥幸，要面对最坏的结果让能量生发出来）

2、为了防止最坏的结果发生，你愿意做哪三件事儿呢？（做哪三件事，最坏的结果不发生）

]3、如果最坏的结果终究发生，那发生前这段时间，你会做什么事情？至少三件。

4、把以上六件事，结合成一件事当下马上要做的事情。[闪电]最后为自己打一个分数。”我有能力爱、我有能力给予，我有能力让自己更好，我是有能力的！“[玫瑰]