如何专心用餐，遇见不一样的自己

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文友们好呀，思齐记录和分享练习随时随地正念进食的点滴感悟。

清晨，我每天听着老师的正念进食冥想音频，一个人坐在餐桌前，欣赏着每一种食物的形状和颜色，一口一口慢慢的吃着营养早餐。

在细嚼慢咽中，我发现自己改掉了吃饭看电视、回微信的习惯，体会到了集中注意力享受美食，以及食物滋养身体的愉悦感，感悟到了活在当下，平和生活的力量，也遇见了内核稳定的自己。

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