备孕进行时--食物禁忌

总结

1. 对于燕钰主要是避免甜食,酒精和一些腌制烧烤类的食物。

2. 对于原子主要是不能过量饮酒。



备孕忌吃的食物主要有:


1、腌制类食品

     腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质。


2、酒精饮料

      过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。


3、霉变食物

     粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时,会产生大量的病菌和黄曲霉素。


4、含过氧脂质的食物

      油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的。 5.避免辛辣食物:

      辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

6、避免吃过多的糖:

      若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

7、避免吃味精:(怀孕后)

味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。


8、避免吃人参、桂圆:(怀孕后)

中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

9、过敏性体质的人慎食致敏食品:

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。

10、避免吃各种“污染”食品:

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。因此,应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

11、避免吃罐头食品:

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。  

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