一句话说出你的目标:和谐有爱并亲密的亲密关系。

【晨起感恩】

感赞造物主的至仁至慈，创立这宇宙万物，所有一切按照规律运行。

感恩父母的生养，感恩生命经由你们流淌向我。

感恩我生而为人，为健康，健全的人。

感恩我所呼吸的每一口空气，滋养并持续我的生命。

感恩奶奶的养育，感恩您用故事滋养了我的童年。感恩奶奶总是给我带好吃的。谢谢你，我爱你。

感恩我的妈妈带给我的陪伴和支持。感恩您帮我打扫房间，为我做饭。

感恩姑姑请我们吃饭，带孩子们去玩。

感恩孩子幼儿园老师所有的付出和努力，感恩她们举办的六一儿童节活动。

感恩孩子小姨给孩子带来的陪伴，彼此对彼此的疼爱。

感恩孩子爸爸来为孩子六一节目来录像，参加我们的活动。谢谢你，我爱你。

感恩汤汤善意的提醒，点醒梦中人。谢谢你，我爱你。

感恩网友善带我进入空中读书会群，让我听到如此精妙绝伦而又殊胜的智慧。

深深感恩姚老师精彩的分享，带给我的启迪。谢谢你，我爱你。

感恩每一个可以让我分享智慧的良田，谢谢你们，我爱你们。

感恩我的房子给我提供温暖，舒适，安全的空间让我生活放松。

感恩金钱支付所有帮助他人，孝顺父母的费用。感恩金钱支付交通费用，美食的费用。感恩金钱可以让我种下慷慨大方的种子。

感恩我的身体对我不离不弃，感恩你，因为你我才可以种下无数无量的好种子，才可以去实现梦想和目标，才可以幸福的活在世上。谢谢你我爱你。

感恩金刚智慧，改变我的生命，启迪我的灵魂。

感恩格西老师，感恩张慧张慧老师，感恩Grace老师，感恩王镱静老师，感恩姚林利老师感恩你们的慈悲和大爱，引领着我们，践行在正途上。

深深感恩，谢谢你们，我爱你们。

【咖啡冥想】

1今天早晨妈妈在家，我们三点起床，一起封了斋。我们边各做各的，边聊啊聊。她又忙着帮我收拾房子，收拾好之前，我就跟妈妈说，妈妈你今天艾灸一下。你收拾好了，就靠窗户坐下来，我帮你弄艾灸盒。她一开始不是很同意，在我的坚持下才坐下来，我给她准备好艾灸盒，她靠在窗户边躺着，我把艾灸盒放到她肚子上，又给盒子捂了一块毛巾。她躺在那里，我就开始坐下来，按摩妈妈的脚，一边按摩一边说，太好了，您是我的恩田，谢谢您给我机会让我种下种子。她也很开心。我说脚上有很多经络，按摩一下，也很放松。就这样聊啊，按啊，直到孩子该起床，我去叫孩子起床，出来一看她都睡着了，可能太舒服了。真好啊，一早起来就可以种下保护生命健康，关爱，陪伴，孝顺的好种子。深深随喜自己。

2送还孩子上了幼儿园后，去早市买花，顺路去爸爸家，看望奶奶。一进门发现奶奶在吃早餐，我们聊了会，我说奶奶你吃完我给你揉肚子。我等着奶奶吃完后，就去奶奶房间等着奶奶，奶奶上了厕所就躺着让我揉，我揉了好大一会，边揉边聊。发现自己现在容易专注了，能够和奶奶专注的聊天，基本二十分钟左右，种下陪伴，全心全意，保护生命的好种子。

3周三去养老院时答应奶奶们今天给她们送速冻饺子过去。所以今天去咖啡店找闺密帮我联系，那时天色昏暗，风吹的很冷，好像是要下雨了。闺密帮我联系了之后，我就走到卖速冻饺子店，有雨滴落下来，但是践行承诺是一件很开心的事。买了一大箱子饺子，本来是要找三元零钱的，我说不用了，他们还是坚持找给我。饺子有点重，对我来说有点沉了，我需要打车去养老院。售卖店的男孩，帮我抱了出去，可能得知是我要去养老院，也是我的好种子开花了，他问我具体地址，知道我去的地儿之后，他说你可能也打不到车，还是我送你去吧！真是太好了，路上不断感谢他，他都不好意思了。真的很感恩。到巷子口之后，我抱着饺子走了进去。工作人员没看到我。那位聋哑老人看到了，跑过来给我开门。放下饺子，正要走，发现每次一起聊天的老人从自己房间出来了，我跑过去说了色兰，抱了抱奶奶们，奶奶们说我太客气了，破费了，我说没有的，没有的，然后就跟奶奶们再见了。愿奶奶斋月吉庆。

3A退出自己的微信，输入培训学校微信帐号，打开腾讯公益，打开加急项目:罕见肿瘤漫长治疗，读了读文案，读的眼泪都快出来了，心疼孩子，好勇敢的孩子。输入金额，点击立即捐助，输入金额，输入支付密码捐助成功。

B今天打的回家时发现自己没有带钱包，加了司机师傅的微信，路上跟他聊天，他讲工作了14个小时，感觉太了不起，太不容易了。给他发了十元红包，说了感恩并祝福他。

C找到一日一元和放生群微信，点击红包，输入总金额，输入个数，点击塞钱进红包，输入密码，发红包成功，打开订阅号，找到智库，找到二维码，长按二维码，输入金额和支付密码，转账成功。

D幸福种子群里有轻松筹链接，是救助出车祸妈妈的链接。捐助20元，绵薄之力愿早日康复。

E周日继续跟老师分享学校利润，继续和老师们分红。下午，我看了看支出和收入，算了算利润，通过红包形式发给了她，她很开心，觉得很意外。种下一颗喜出望外的财富种子。

F打出租车去爸爸家看奶奶时，路上聊起来，他讲这个职业干了十多年，我说好不容易啊，他说是，尤其夏天晒的太厉害了。到达爸爸家时，我给了他十元，告诉他不用找了，我看到他笑了，并笑着说一定要找零钱，我笑了笑，就已经下车走了。

G打开爸爸，公公和张慧老师的微信，点击红包，输入金额，输入留言，输入密码，发红包成功。

所有财富种子回向给财富目标

4继续耕耘爱的种子群，种下分享智慧和负责任的种子，愿每一个小伙伴因为智慧受益。

6分享感咖啡冥想第68天，自利利他。祝愿阅读我的感恩咖啡冥想的小伙伴培养自己的冥想习惯和随喜的习惯～ 也种下为所在群贡献力量分享的种子～ 回向给所有的群，都有良好的学习氛围～

回向：1.邀请心师来到我的对面，感受到老师的膝盖触碰到我的膝盖，2.将我种下所有的好种子聚集在心中汇聚成水滴，靠近我们的心轮的位置，3.这个不可摧毁的水滴变成了涟漪，这股水晶般的能量投射到心师的心……

回向给所有教授过我的恩师，回向给我奶奶的身体健康。回向给我的业力伙伴金玉，回向给闺蜜穆玉峰，回向给我姐妹加同修赵永杰。回向给一切众生，回向给我的关系目标。愿每一个人都拥有和谐，美好，有爱的亲密关系。愿我们成为成功和幸福的超人，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现究竟的成功与幸福！

躺倒床上后再回想一遍。