【冬，终也，万物收藏也。】
立冬养藏，人的状态，如同蚕蛹，有封有藏。
所谓的冬藏，就是让阳气老老实实充满在身体中，别去打扰它。
具体怎么藏呢？
1.头、肚脐、脚踝不能外露，避免风邪侵入
2.大椎，风门要护住，后脑勺上面的风池穴、风府穴、风门穴全部要保护好，穿高领衣服或者带围巾
3.睡好觉，藏好阳，养好阴：睡前泡脚把下身暖起来；睡觉时，感知两个眼珠子，让眼珠不要向中间聚集，而尽可能保持直视，甚至向外疏散，这个时候你想想什么也用不上力，大脑处于平静自然状态，没一会儿你就会入睡；摸肚皮，睡前两手搓热，手掌相叠，掌心放在肚脐下方，意守此处，会觉得身体满满发热，很快就会入睡
4.远离生活中耗阳气的习惯.忌反季水果，吃土豆，山药，萝卜，红薯，胡萝卜，栗子，榛子，核桃，松子；忌频繁洗澡，洗澡是打开身体的太阳，让阳气外泄的，所以减少洗澡频率且洗完澡后立马把头发吹干，身体擦干；忌频繁拔罐、刮痧；忌桑拿汗蒸
冬季养生小妙招：
1.晒背：每天背对阳光，闭目做20个腹式呼吸
2.吃大白菜，百菜不如白菜。
3.多吃菌类：香菇、黑木耳、银耳、金针菇、平菇
记得今天吃饺子哦(´-ω-`)
