哈喽，大家好。我是你们的老朋友黄教练
健身房里遍布肌肉男。所以去健身，还是低调一点好，哪一天莫名其妙被别人揍一顿就不好了。黄教练这里总结了十条，健身房最欠揍的原因，大家有则改之 无则加勉。
第十名
哑铃全套都要用，杠铃片到处甩，用完不归位。健身房是公共场所，大家都是办了卡来健身的。别搞得像你家开的似的。
能否不要把哑铃杠铃什么的，拿到操房、瑜伽房偷偷的训练。哑铃放在力量区就是怕把地板砸坏了，力量区有防震地垫，瑜伽房只有地暖。你拿到那边去，是要试一下瑜伽房的木地板跟哑铃谁硬吗？
更有很多人拿去不拿回，甚至丢在洗手间里面，是哪来的动力，让你上厕所还停不下撸铁？
第九名
到处指手画脚，教别人健身。你以为你练得像施瓦辛格，还是菲尔西斯？到处教别人健身。实际上我所见到喜欢教别人健身的，都练得特别渣。真正练得大的，都专心训练自己。
而且你那些极不负责任的动作，大多数都是错的好吗？你好意思吗？真正的专业私人教练都是精通人体解剖学、生物力学、营养学的。而不是随便看一些稀奇古怪、花里胡哨的动作就去有样学样瞎操作的。
第八名
无脑健身，你可以不会健身。但别妨碍别人好吗。前段时间一名50岁的健身老炮儿，被一个健身小白，卸杠铃片的时候只卸一边，杠铃杆砸下来把50岁大叔当场砸死。
不熟悉的器械不要着急上，学会了再去。你的无脑健身，让别人无辜躺枪。钢铁无情人有情，你科学健身，它给你完美身材，你无脑健身，它分分钟把你砸成肉酱。
第七名
汗水满天飞，健身不出汗，基本上等于白练。夏季健身更是会出不少汗。再根据个人体质，有人汗如雨下。但烦请带上一条毛巾好吗？
你的汗水湿透了整个卧推凳，你让别人还敢推吗？没有人的话可能会骂咧几句，当场被捉的话，人家真想揍你一顿。
第六名
自带BGM。呼吸对于健身很重要。节奏也要把控好。偶尔突破极限重量嘶吼也能理解。但你全程鬼哭狼嚎是个什么意思。
是痛苦？是享受？是陶醉？是沉沦？还是单纯来装个逼。吸引注意力来了。健身房里只有一种人是自带光环的。就是练得身材非常棒的男男女女。把你这些小伎俩收一收，好好训练，自然会有人注意到你的。
第五名
带孩子健身。15岁以下的儿童，不建议做力量训练。可以去练少儿体适能。杠铃哑铃都是铁做的，跟积木乐高不一样。
熊孩子真可怕，思维跳跃，异想天开。按照小孩子的思想玩器械，基本上百分之百会砸伤自己。因为他们异于常人，所以家长们好自为之吧。
第四名
自拍狂魔。帅哥麻烦让一下，你抢镜了。来来来，帅哥帮忙拍几张照片来。咿呀，怎么把人家拍的这么矮，蹲下来拍。
你条件好完全可以自带摄影师。但公共场所，你不能打扰别人训练吧。别人抢镜你还抢器械呢。 别人先练的，为什么要配合你拍照。好好训练吧，人不能一直活在照骗里。
第三名
暴露狂。公共场所，烦请文明健身。知道你肌肉练得大，知道你身材好。但很多人真的是受不了你赤膊健身。
有一就有二，一个脱，个个脱。不知道的以为进错了地方，这是洗浴中心么？瞬间拉低健身房档次，楼上拍照的妹子，都不好意思了。
第二名
霸占器械睡大觉。健身房都有休息区，困了去休息会儿。没人说你，你可千万别在器械上睡觉。别着凉了。
组间休息，也不需要坐在器械上休息。躺时间久了，不怕起来头晕么？你没发现旁边有个肌肉男盯了你十分钟了么？一直在器械上不下来。
第一名
秀恩爱。情侣健身仅存在于网络上。你可以找异性健身伙伴，但别动不动就做出那些亲密动作好么。你不知道健身房很多单身狗吗？
你在健身房秀恩爱，你肯定不会得到祝福。只会成为别人议论的对象。还是那句话，好好训练大于一切。什么样的场合干什么样的事儿。
以上就是黄教练精心总结的十条健身房禁忌。当然可能会有更多，以上仅代表个人意见。大家有不同想法可以留言私信。
本期文章到此结束，希望能帮助到大家。谢谢大家，我们下期见。
