《遇见未知的自己》作者：张德芬 。这是一本通俗易懂的心灵修行书，即使是初学者的你，看完后，也能收获颇多。

用一个故事连串了关于心灵修行的必要知识。说明了身体、情绪、思想、身份认同与真我的关系，像升级打怪一样联结身体，臣服情绪，检视思想，觉察身份认同，最后通关胜利，解救真我的漫长过程。

看完这本书后，我知道了，所有外在的事物都是我内在投射的结果，我开始从我自己向外剖析。

刚开始的时候，我很痛苦，因为我知道了这些，这也就意味着我不能再像一个受害者一样看待我所遇到的幸与不幸，我不能再撒手不做我的功课，我只能面对，除了面对，我别无选择。

我按照作者所说的方法践行了一下

收获：我的大脑的确会自动过滤不需要的信息，也会“欺骗”我，我的痛苦也正是是我自己创造的，我所遇到的不幸，其实是我自己吸引的。

我知道了，这个世界其实是我自己创造的刚开始，我无法接受，我给我自己创造了一个痛苦厮杀的世界，随着探索的深入，我发现了我对痛苦这种感受的依赖，每当我看到我在寻找攀比的痛苦时，

我会对自己说“我看到了我在寻求被攀比的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并放下对它的需要。”

只有我去接纳它，它才会变弱。

现在，我虽然没有放下对痛苦的需求，但是我基本上能做到不批判我的情绪，我学会了用阳光来疗愈我的创伤，而不是在伤口上撒盐。如此一来，我的负面情绪，来得慢，走得快了。

天下道理本为一。《遇见未知的自己》这上面的一些知识用笔的故事（空性）也可以讲通。