每天我都会空出好几个小时作为亲子相处、教学时间。固定的一小时为教学时间：在教学刚开始的时候是最难的，小孩子的好动，爱闹的性子很自然的显露，一会要求上厕所，一会要求吃零食，一会要求喝水。
烦躁的时候，气急攻心，真想甩手打人。但当我有生气迹象表露的时候，我家晨晨马上会娇滴滴的来一句：“妈妈，你那么美，你还生气啊。“
对的，这个话，最初我是从我6岁的女儿嘴里听到的。虽然是撒娇，但是真的很受用的，谁不想听到别人夸你呢，对不对。所以当我听到这句话的时候，我应激的反应：立马露出笑脸，火气立马下去，转换好妈妈的身份。
那么不该生什么气呢？
01 生闷气
女儿现在处于幼儿叛逆期，有时候说她几句，就一个人跑到角落里去生闷气。不说话，别人劝说也不理。这个时候，我就会去引导，让她把生气的理由一定要说出来，如果是我错，我会道歉；如果是无理取闹，那么经过我分析后，她慢慢听进去，也会承认说下次不这样了。
生闷气，会影响身心及后天性格的养成，所以有个外向的性格，也需要家长的及时引导。
02 迁怒他人
在工作中，有时候会不顺 心，一身疲倦的回家。回家后心情也许会很糟糕，会把气发到家人甚至女儿身上。然后女儿一脸委屈，甚至大哭。这样真的是很不可取的。
03 为小事抓狂
有时候工作中，会遇到同事的刁难。明明可以提前计划的事情，故意拖到最后一刻，给你来个空箱炮，还用领导的身份来压你。这个时候你该怎么办？
忍。当作锻炼自己的一个机会，想刁难，也太小瞧我了吧。
很多时候我们生气就是太善于以小见大了，本来是小事，偏生要放大。
观察自己每次生气的时候：手会发抖，声音发颤，心跳加快，呼吸急促，脸会发红，甚至发烫。
但生完气后还有很多事要忙，除了事情善后、以后好好表现之外，身体也会极度疲倦。
所以减少生气很必要。
那么到底怎么减少生气呢？
01 意识到快要生气时，“人格分裂”出一个理性的谈判专家。
问自己几个问题：
1.你因为什么而真正生气？
2.这么生气到底值不值？
3.怎么做才能满足真实诉求？
一人分饰两角。我一般自问自答到第2个问题的时候，气已经消得差不多了，因为很多气真的不值得。为了不值得的人，不值得的事，做出伤害自己颜值、身体、自身形象的事情，你其实完全有更好的选择。
自己在生气进行时，想象有个导演对着你喊“卡”
很多人生气起来，有气到要死也不愿停的惰性，钻牛角尖钻得头破血流，死活不能翻篇。
你一定要学会喊“卡”，最好用正面的事物来转移注意力：
1.听悲伤的音乐能够平复心情
2.看无厘头的喜剧能够忘却烦恼
3.找个知心的朋友聊点开心的话题
4.打开书本看进去了就烦恼皆可抛
5.看一部爱情剧，想象自己是女主
6.去跑个步,跑到浑身大汗时
7.去泡个澡，浑身放松
8.去做个全身spa
9.去和老公撒个娇
10.点个香薰，写点文字
平时要多积攒一些美好和快乐，每天记录自己的小确幸。
不要拿别人的错误来惩罚自己，看人不顺眼，只能说明是自己修养不够。
还有学我女儿，对自己说的：你生气，就不好看了。
生气无可避免，但要生正面的气，针对有必要的对象，采用合适的方式。
毕竟，你这么美丽，不要生气。
我是燕妮，我想和你一样，喜欢自己，并喜欢这个世界
