超短程咨询（1-3次）

超短程咨询，在职业和企业员工咨询中应用比较广泛。多数用于信息收集和测评，也有一些是策略商谈、简单的技能指导、或对特定事件的讨论。

超短程咨询若要起效，一般需要来访者本身有效好的社会功能和心理弹性，而要处理的问题对来访者来说只是局部问题。但对于如，长期的人际，情绪问题，早年创伤，成瘾，以及多数来访者未做好准备改变自身或不能独立完成改变过程的情况下。

短程咨询（8-12次，亦有短程至4次或长至16次的情况）

短程咨询就像射击打靶，来访者给出一个明确的靶子。最为常用方法是认知行为类疗法。多数短程咨询中，咨询师会给来访者留日常作业，每周的作业量一般是3-6小时不等。多数短程咨询的目标，是帮助来访者学习应对这些问题，使得问题以后不再对来访者造成过多负面影响。帮助来访者建立健康的反应和生活方式。把学到新方式运用到生活中去。

中程咨询（半年-一年）

因为应对问题具有一定时效性（比如出柜、离婚、丧亲、天灾人祸等）通过心理咨询的支持与帮助，来访者更好的适应变化，回归日常，不因事件造成的后遗而困扰。

长程咨询（一年以上）

长程咨询，常用于解决更深入复杂的心理问题。

如：成长过程中的创伤经历，长期的亲子、亲戚、伴侣关系造成的不良影响；

长期的负面思维和行为模式（一般指持续时间在十年以上的）

复杂的人际和社会关系问题

性取向和性身份的探索和认同

以及各种各样的根深蒂固的人格和个性问题