今天是什么日子
起床：4:00
就寝：9:30
天气：月朗无星 白雾蒙蒙
心情：好
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
每次四点起床都有好心情！
五点孩子们也醒了，潇女跟儿子嚷着跟我一起去跑步，小女儿说要睡懒觉…
带着潇女跟儿子跑了一圈。等他们回去自己又跑了一圈。
周目标·完成进度
戒赌15天
戒烟68天
学习·信息·阅读
昨天所有小目标都完成啦！想来一瓶啤酒庆祝一下，还是忍住了。啤酒算不算酒呢？
我感觉戒酒大多数要失败告终……
最起码做到三不喝：1、不是好朋友不喝
2、人多的局不喝
3、能不喝就不喝
实在嘴馋就在家里跟老婆喝点啤酒果酒吧……
健康·饮食·锻炼
最近早睡早起，精神很好。过敏偶尔出现也是转瞬就好^_^
唯有一看书就犯困……看书三十分钟这个小目标前几天都没有完成，昨天是困的时候咬嘴唇硬完成的…而且还分两次…
人际·家人·朋友
发泄情绪不是好办法！控制自己的情绪，心情会更好。
工作·思考
今天给自己一个多点工作量的任务！加油。
最美好的三件事
1.老婆
2.女儿
3.儿子
思考·创意·未来
虚壹而静！
