听课感想

关于运动

我见过爱运动的爷爷比同龄人年轻太多的状态，不光是年轻，爱运动的人貌似要更自信，更热爱生活，如果想皮肤紧实想更加阳光正能量就每天做一些让身体美好的事情。

坚持本身比坚持的事更难得

这节课学到

1运动前先制定运动目标

为什么运动，是要减肥还是健康

2劳逸结合的制定运动计划，别追着自己太紧产生运动阴影。

3碎片化运动，不用非得去健身房健身才能锻炼，早上起床半小时keep瑜伽，晚上吃过晚饭休息片刻来一组keep力量训练

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