消除焦虑的最好办法是什么?

原创作者‖小糖棠   

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当你对一件事犹豫不决时,最好的办法是——去做,只要去做了你脑海中才会不再焦虑。在我们现实生活当中,很多人因为犹豫,使自己处于焦虑中不能自拔,最后错过了最好的时机,悔不当初。 

下午我因为早上跑步太累了,脚疼得厉害,头发昨天就应该洗了,结果拖到今天这会还在犹豫。头发实在油得厉害,我自己都感觉有一股刺鼻的汗臭味熏得厉害。可我却懒洋洋的躺在沙发上不想起来,就好像被钉子钉在了沙发上似的。

脑海里一直有个想法在转,要我立马起来洗头,不洗就到晚上了,晚上又要去跑步,还要去市场,可能更没有时间洗头,而且这时不洗头,带着这么油的头发出门,会被人看笑话。

这样想着,但是还是没有起来。直到睡得头昏脑胀,要上厕所,这会不得不要起来。

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起来后,我还想偷懒,可另一个声音又把我拉了回来:“不行,必须得洗了,不然后面的计划都会被打乱。” 于是我很不情愿地接水,然后擦洗发水,轻揉了几下头发,用水冲洗干净。不到几分钟,清清爽爽的头发就洗好了,洗了头之后整个人精气神立马好了很多。

然后我用毛巾擦干了头发,脑海里不再有两种声音在打架。没有了焦虑,整个人像卸了一块大石头。我感觉到了前所未有的轻松、舒适感。

很多时候,我们总是喜欢把一些事情一拖再拖,到了最后才肯把事情做完,中间经历了很大的思想斗争,甚至挣扎,让自己处于焦虑之中,让精神受折磨!

我们总是习惯于把事情想得复杂,让自己处于恐惧当中,不去行动。到了非要做得时候,才去动手去执行。

其实,我们仔细想想,很多被我们一拖再拖的事情,并没有我们脑海里想的那么复杂,只是我们事先在脑子里就把事情复杂化了,导致不肯下手去做。

有时还错过了一些最好的时机,使自己失去了很多机会。 这种事情似乎在每个人的生活中都有过,比如一些家庭中的琐事洗碗,本来是简单的不能简单事情,只要我们动下手一下就完成了。

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但我们却在心里有一种不平衡感,看到家庭中的其它成员在看电视、玩游戏等等,你心里很不是滋味,你却非要妹妹或弟弟去做,然后弟弟妹妹把你的话当耳旁风,然后你就按奈不住心中的不满,像爸妈告状,可爸妈忙得抽不开身,随意一句:“你是大的,你多担待点,好吗?爸妈在忙,你就多帮帮忙,可以吗?”

你却还在犹豫不决,非要弟弟妹妹去洗,你才肯罢休。到最后,还跟弟弟闹起了口角。甚至大打出手。到最后,善良的妹妹在一旁看不下去了,在你们闹口角那会,三下五除二就把碗洗了。

等你们停下“战争”的时候,妹妹已经安静地坐在那看起书来了。 这时你心中又燃起了愧疚感。本来很小的一件事情,却被自己弄的犹豫不决,搞得弟弟跟自己关系紧张,还让妹妹把自己看扁了。其实当时,撒手去做,不就什么事都没有了吗?这样搞得时间浪费了,还把家里的气氛搞得很紧张。既伤了兄妹间的和气,又使自己丢了面子。

生活中我们很多人是不是也有类似的经历呢?本来有时很好的一件事,就因为我们莫名其妙的犹豫不决,导致事情往不好的事态方面发展。有时不但耽误了事情,还给自己加大了焦虑与不安,得不偿失。

我们每个人生活当中,都会被一些不良的情绪牵扯着,使自己有选择性困难,从而犹豫不决,就像上面所述,因为心里的不平衡,导致犹豫不决——要不要洗碗?

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使自己处在焦虑当中不能自拔,搞得精神紧张。基于这些经验之谈,以后再遇到类似这些生活中的小事,只要不是原则上的问题。我们要选的是——立马去做。而不是要不要去做。这样才能让自己不被焦虑所困扰,轻松生活。 

其实在我们的人生当中,不关是生活中的这些小事,还有些人生中的大事,也需要我们立马去做,而不是犹豫不决,错失良机!只要做了,我们才能知道哪些是适合我们的,哪些是有意义的,哪些才能赚到钱……只有不断的去做,我们才能吸取更多的人生经验,丰富我们的阅历,才能走得更远!


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