大部分现代人都不清楚水在人体中的作用有多么重要。
你还记得，“生病时，医生总是叫你多喝水吗？”别不当回事，这可是非常重要的。
药物仅可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。很多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，而最终又导致了诸多疾病的产生。
水是生命之源，多喝水可是有非常多的好处！
1、 水有助于心脏健康
《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。（多喝水，心脏多跳100年）
2、水有助于增强免疫力
喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等，因此你的免疫能力将得到加强。（多喝水，多多喝水，多多多喝水···）
3、延缓皮肤衰老
保持皮肤有充足的水分，让皮肤保持健康、柔软、丰满，保持肌肉张力让皮肤没有皱纹，延缓衰老。（以后男朋友叫多喝热水，不打他了）
有这么多的好处，你还有理由不喝水吗？但是什么时候喝水也是有讲究的哦，下文就告诉你，每天最该喝水的四个时间段！
1、 早起后喝水
人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。
2、午睡后喝水
午睡后不要急于运动和吃水果，一定要喝点水，防止头晕缺氧。
3、睡觉前喝水
人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天 10 点这段时间最高，晚上睡前补充水分可以帮助降低血液粘稠度。
