最近越来越容易焦虑，不知道是以前一直是这种状态还是说越来越容易觉察到自己焦虑的状态了

大到美国的关税站会焦虑，会不会影响到自己的日常生活，会不会引发战争，会不会引起降薪……

小到今天娃上学有没有按时起床，书包里的隔汗巾有没有带，小宝今天在家吃啥……

妥妥的操心命啊

想来这些操心焦虑很多一部分是没有用的，大的环境即使发生了也改变不了什么，但是忍不住去想，去关注，会分心。如果自己具备一定的知识，经济方面的，对国家国际形式，历史这类知识了解的多一些，也许就不会被媒体带着跑，情绪起起伏伏了

小的日常的事情也没必要操心，小孩上学吃饭穿衣有奶奶在照顾，有些做的不是很好的其实也无伤大雅。如果平时能锻炼大的自己生活习惯对他D3成长会更有利。

工作中上班会有很多事情要处理，每天会很忙。如果每天来上班的时候能把所有代办事项列出来然后分轻重缓急一个个的完成，按自己的节奏来，会更有效率和质量，也能提升自己的自信心

应对焦虑，其实就是把心理想的担忧的事情全写下来，然后一项一项的分析这些担心发生的可能行，发生后带来的困扰以及有没有应对措施，这样分析下来，其实也没那么焦虑了！