自率是什么？

自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的把痛苦转化成快乐的能力。

自率的八大误区（之所以痛，是因为认知错误。）

1、自律还不简单？就是坚持坚持再坚持！

2、自律就是每天都要做！做一会儿停一会儿，那还叫自律吗？

3、自律好枯燥好无聊！

4、我也想自律，可是自律会不会让我没有人情味？没有朋友？

5、自律就是自控力，比的就是谁更能控制自己！

6、自律靠的是意志力，只有意志力强大才能自律！

7、我做不到自律，所以我不是一个自律的人。

8、自律强的人，在各个方面都可以做到非常好！

自律是用来解决问题的。

问题是成长的机会

FACT模型的四个要素

F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。

A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”

C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。

T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！

自率是解决所有问题的第一步。

课程中提到的帖子：《习惯原理》《成为高效能人士，你只差这一个习惯》

课程中提到的书籍：《少有人走的路》