今天，108自律训练营开讲第一课。《3个核心理念，4种致胜法宝，任何人都可以学到的自律路径》。整个自律训练营的课程分为四个阶段，这个是第一阶段认知提升的第一课。概括性的介绍了，形成自律的三个核心理念是：极度开放、积极主动、自律私教，以及四个主要方法是：目标管理、专注力、精力管理、时间管理。
K叔在讲课的时候，提出人生的目的到底是什么？他认为不仅仅是世俗的钱财、权利威望、住房等，人生的目的是人生的提高。当自身提高后，钱财、权威、住房等随之而来。就像点燃了火，自然能够产生灰一样。
课程中讲到了维多克-E-弗兰克尔的故事，提到维多克-E-弗兰克尔的名言“我们最大的自由是选择态度的自由”。人生的过程不就是一个不断选择的过程吗？每一年、每一月、每一天、直至每一个当下。我们在每一个当下都有自己选择的权利，我们的选择也将伴随我们的一生。当前的状态都是过去选择的累加，而当下的选择，也会决定往后的状态。世间事瞬息万変，因缘和合而现，不能决定的东西太多了。甚至自己的钱财、自己的时间、自己的身体，这些我们认为就是构成“我”的要素，有时也不一定能够完全的控制。彻底的来说，我们能够绝对能够控制的，确实只有自己当下一念的选择。是选择积极面对，还是选择消极应对。所谓修行，所谓提高，最后都是要落实到这当下一念的选择上。
而当下一念，恰恰是最难的。我们有时候觉得难以改变，恰恰是事情发生的当下一念，我们不愿意面对。冬天的早晨，天寒地冻，闹钟叫响了两次，还是不愿意起床。当下一念虽然也能想得起最晚定下闹铃时的决心，但是还是要在暖和的被窝以及“遥远”的昨晚设立的目标之间权衡。这时能够奋起一时之勇，选择追求目标，而不是随顺当下的安逸，早起的小目标就能够达成；如果能够时时提起这种勇猛，充之而贯达一生时，人生的境遇可能就会天地之别。
当下一念，是最小的选择，也是最大的选择。把握当下，过好每一天，努力每一年，成就这一生。
