人人都知道人的脚被称为是人体的第二大心脏。为什么呀？是因为人的脚底有很多穴位。这些穴位都跟人体的各脏腑器官存在着很大的关系，人们把这些穴位称为人体反射区。
泡脚的好处：
当用温水泡脚时，可以刺激这些人体反射区，达到促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体脏腑器官机能，有预防疾病的保健效果。
热水泡脚能够使足部的血液流动速度和血液流量加大，因而可以改善心脏功能，降低心脏负荷，促进人体的新陈代谢。通过热水足浴，还能够调节经络和气血。同时使脚部血管扩张，血液容量增加，从而使头部血液流加快及时补充大脑所需氧气和营养物质。
脚部有非常多的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠甚至消除失眠，同时血液循环会使神经末梢的血液流动加快，从而改善手脚冰冷的症状。
常用热水泡脚，可促进新陈代谢，对身体有极大的好处。脚部的血液循环，容易在血液产生沉积物。泡脚的时间一般以泡到身体开始微微发热，要出汗了，就可以了，建议20分钟即可。
泡脚时配上按摩更可以加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，利用穴位反射区对脏腑的刺激细胞组织的再生能力，让器官恢复并保持正常运转，从而达到养生保健的效果。
泡脚的时间：
15：00 - 17：00 这个时间正是膀胱和肾经气血最旺盛的时候，此时泡脚，不但可以促进全身血液循环，还会有很好的补肾效果哦。
19：00-21：00左右 这个时间是肾经气血比较虚弱的时间，在这个时间泡脚，身板热量增长后，体内血管会扩张，有帮助于活血，从而促进体内血液循环同时，白日紧张了一天的神经，以及劳顿了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充实的调节。
21：00-23：00 这个时间准备睡觉，所以在这个时间泡脚通百脉，泡完了就应该去准备入睡。
泡脚的水温：
1.泡脚的最佳水温在36—40℃，要求热而不烫。水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液会流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体造成损伤。
2.对于有心脑血管疾病或体弱多病的人群来说，水温不可以高过人体的正常温度。
泡脚时的注意事项：
1.泡脚时脚要完全浸泡在水中。
2.泡完脚后可以喝一杯温水来补充泡脚时所流失的水分。
3.泡完脚后要立刻把脚上的水给擦干，因为这个时间毛孔是处于打开状态，要是不把脚上的水擦干的话湿寒气会通过打开的毛孔进入身体，这样也会对身体的健康是不利的。
4.太饿或者太饱不要立即泡脚，此时泡脚容易引起头部供血不足，会加速血液循环，容易影响胃部供血，减少胃动力。
5.泡完脚后不可以马上睡觉很容易感冒，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
6.建议泡脚用高一点的木桶，木桶虽然有点贵但保温效果好，好让热力加速小腿上的血液循环。预防腿部疾病的产生。用塑料桶或盆泡脚的话，如果塑料性物质不达标，用塑料盆来装热水能引起塑料桶性能变质，对人体健康也是有损伤的。
