在近期由爱尔眼科主办的首届泛大湾区眼科学术会上，近视防控成为热议焦点，而其中最为引人瞩目的观点便是：户外活动堪称防控近视的一大“绝招”。这一结论并非空穴来风，而是有着坚实的科学依据作为支撑。众多研究表明，让孩子们增加在户外的时间，对他们的眼睛健康有着显著的积极影响。

为何户外活动在近视防控中如此关键？专家们指出，这主要得益于阳光的神奇功效。阳光能够刺激眼睛分泌多巴胺，而这种物质能够有效减缓眼轴的增长速度，从而在源头上预防近视的发生，并对已近视的情况起到控制作用。此外，户外环境通常视野较为开阔，孩子们的眼睛有更多机会凝视远方，这使得眼部的调节肌肉能够得到充分的放松，避免了因长时间近距离用眼而导致的肌肉紧张，进而为眼睛创造了一个更为健康舒适的状态。

那么，究竟怎样的户外活动量才算达标呢？专家们建议，中小学生每天应保证至少2 小时的户外活动时间，而对于学龄前儿童而言，这一标准则提升至 3 小时以上。需要注意的是，这并不要求一次性完成，可以巧妙地将其分配到一天中的各个时段，例如利用课间休息、上下学的路途，或者在周末安排丰富多彩的家庭户外活动。

谈到活动形式，并非一定局限于剧烈运动。实际上，诸如散步、远眺、放风筝这类轻松惬意的活动，同样能够让眼睛得到充分的休息与放松。其核心要点在于身处户外环境，使眼睛能够充分接触自然光。即使是在阴天，户外的光照强度相较于室内也更为充足，依然对眼睛大有裨益。

当然，除了重视户外活动外，对孩子们日常用眼习惯的监督同样不可或缺。长时间近距离用眼会使眼睛处于持续紧张状态，这对近视预防极为不利。因此，应当引导孩子在近距离用眼20 分钟左右时，主动看向 6 米外的远方，休息 20 秒，以此缓解眼部疲劳。

定期检查也很重要哦，带孩子去专业的眼科医院，做好屈光发育档案，我家小孩3岁开始我就每半年带他去家附近的东莞爱尔眼科定期检查啦！