第11课时：高效学习
学习有三步法：
预习，实时学习，复习
一.预习
1.凡事提起（前一天晚上设立第二天的三个目标）
2.《学会提问》书籍
3.预习占到高效学习的20％左右
二.实时学习
1.记录笔记与思考
笔记工具：康奈尔笔记法
导图笔记
2.分清楚场景：不同的场景学习的内容有所不同：举个实例：拿我个人来说所写这篇复盘是在通勤的地铁上。适合手机书写输出，但是地铁不适合听音频类课程：比方听萌姐50堂私房课就不合适，因为地铁环境噪音比较大，人的嘈杂声……而且也不适合做笔记。环境也是决定良好学习的一个外在因素，明白这些就会很清楚在什么样的与环境中，该安排学习什么，才能达到事半功倍。
最近导师月娥学姐给分享的语音+文字学习比较适合我在地铁上快速浏览，大致能够知道重点内容是什么，也相当于预习，有不明白的问题可以列下来。
3.实时学习占学习三步法的10％左右
三.复习
复习非常重要，占比70％
理论与实践相结合
学习的目的就是在现实生活，学习，工作中应用，首先除了对已经学习的新知识做知识点提炼外，还要做复盘，复盘非常重要。
拿我个人举例：我之前学习只是听课了，也就相当于学习了，但是少了两个环节：预习与复习，导致学习了，没什么效果。不预习，就不能提出好问题；听课不做笔记，效果就很差；听课了，不结合自己的实际情况联系理论。自然听课的意义不大，好像是没听一样。
我原来在通勤时间上，会带一本纸质书，我觉得这种输入，效果很差。环境不适合我做笔记，也很难静下心来，带了书，只是心理一个安慰罢了，从高效学习的角度来看，我并不高效，时间利用率无效。最后，我把通勤时间做复盘，我感觉效果很大。复盘我分为两步：
第一步：复盘新知识（对所学习的新知识点做提炼）就是让我自己明白输入了什么新的东西。
我通常用两个工具：线性笔记，就是大家通知用的超市中普通的本子，但是普通的本子有个弊端：写上去很乱，不是本子乱，因为我不会康奈尔笔记法，这个方法有大纲，具体细节，总结，对于康奈尔笔记法，我要单独学习了，目的是改善线性笔记，因复习时，混乱，时间不高效。所以学习康奈尔笔记法主要为高效学习提供一个使用工具而已。
学习的目的是解决每一步遇到的问题，不是单一的学习，这就是所谓学习体系比知识更为重要的原因。
第12课时：早起重构学习时间系统
早起
1.早起的好处：民间语：无利不起床。
我之前在做时间管理划分的时候，发现在硬本领方面投入的时候，老是被其它事情所干扰。因为我没有把我的可控时间及非可控时间。可控时间中的高质量时间，中质量时间，低质量时间。非可控时间中的高质量时间，中质量时间，低质量时间做具体分析。
早起对我来说是可控时间的高质量时间
如何做到早起？
1.早睡。不要用牺牲自己的健康来换得早起的一个称号。举个真实的例子：小张是一名职场白领，做kv活动，常常是凌晨2点至3点休息，目的：多拿点钱。因为KV活动策划时间不规律，但是项目组有个规定：晚上23：00后自愿。因为常常这样，小张生了一场大病，免疫力下降导致。从生物钟来说，用身体不合理的赚钱，最终是人财两空。赚的钱不够医药费。亏本买卖。从这个例子，要明白早睡早起，不做不合理的伤害自身健康的事。
我自己目前晚上22：40休息，早起是6：30。因特殊原因，晚睡不早起。早起晚一会。30~60分钟
2.如何做到早起？
18个周期礼物法（无利不起早）
设立早起三目标，分解
3.如何做到早睡？
打卡群监督
养成习惯
睡前准备工作做好
克服睡眠障碍问题（后续分享写一篇有关睡眠的文章）也可以阅读《精力管理手册》睡眠篇。
最后总结下学习比较重要的一点心流时刻，比较好用的一个工具：番茄工作法，番茄钟，目前已经会用了。
