音乐有频率，会触发自身的感受。感受会成为自身的状态。多选用一些纯音乐来调整自身的状态是不错的选择。

      选择音乐时，选自己听上去最舒服的那一首歌。早晨可选用活泼带有朝气的，欢快的音乐来开启新的一天，晚上入睡之前，可选用舒缓的音乐，来帮助自己轻松的入睡。

      早晨的音乐，在起床之后，穿衣服，洗漱的时候，就可以用来听音乐，既不占用时间，也不需要特别空出地方来，也不会因为听音乐耽误其他的事情。

      晚上的音乐，忙碌了一天，到家是略显疲惫的，听轻音乐时，也是一次当天的情绪放空与清理，卸下了层层情绪，回归通透的状态去入睡。不仅睡眠质量会提高，长此以往，自身状态也会更好。

      善用音乐，来调整自己的状态，是随时都可采用的自我调整的方式。

      当然，听音乐并不局限在早晨或晚上，想听音乐的时候，随时随地都可以听音乐来调整。