香蜜会分享文稿

大家好，我是楚丹丹，我和大家一样是香蜜会的会员之一，喜欢李筱懿老师的书，希望自己做个知世故而不世故的独立优雅的女人。

我的第一职业是一个名叫Leo的十岁男孩的母亲，所以大家也可以叫我Leo妈妈。我的第二职业是一名正面管教讲师。但是今天晚上我们不分享育儿，也不分享正面管教，今天晚上我们分享如何从知道到做到。

有一本畅销书《知道做到》，大家看过吗？是肯布兰佳联合他的两位伙伴写的，我们今天的分享可能会有些观念和方法跟这本有相似或者相同之处，但今天晚上我分享的内容可没有这么高大上，我分享的是我自己实践过的，以及带领我的学员实践过的方法，简单、实用、有效的方法。

言归正传，开始我们今天晚上的分享。

我在课堂上和讲座中有很多人对我说，老师你讲的我老早都知道了，可我就是做不到。每到这时候我就笑，我知道，可是你是来听了，是吗？说明你不知道，或者你没那么清楚的知道你知道什么？

现在我们的生活真是太方便了，想要获取信息太容易了，每天你都不用看新闻，对了，调查一下，有谁还保持看新闻的习惯？几乎没有哦，大家每天打开手机，会有一大堆的信息进来，朋友圈铺天盖地，都是鸡汤对吗？现在方便的话拿出一张纸一支笔，写下过去24小时内，你看到的对你有用的知识。我给大家两分钟时间。写好的朋友可以贴在群里吗？

你看，过去24小时内，你刷了多少次手机，看了多说信息，你记得又有多少？

所以

1，重新审视你和你的知道，了解你知道的现状。确定你的起点，

关于一件事，或者一个知识，你真的知道内容吗？还是你仅仅是听说过而已，或者你看过一两篇相关的文章？你到底知道什么？哪些是你不知道的？也就是你怀疑的，你不明白的？

现在大家可不可以想一件你想要做到的事情，如果有朋友有兴趣，并且愿意，我可以拿您的例子作为我们今天晚上分享的案例，也相当于带您一步一步从您的知道帮您了解您可以怎么做到。

有吗？

如果没有，我就拿我自己的读书会为例子。

我们读的第一本书是《非暴力沟通》，当时我花了一个小时的时间跟我的读书小伙伴一起做读书的准备工作。

首先，关于《非暴力沟通》你知道吗？我是仅仅知道有这本书，市场上有这个课程，还知道他是关于沟通的？还是你知道它的具体内容和方法？

当这些问题问出来的时候，大家发现，我们知道的并没有我们以为的那么多。

2，那第二步，重新定位你知道的内容和你要做到的内容。确定你的目标。

举个例子，学员在正面管教家长课上系统学习了正面管教的理论和方法，他现在不仅知道了什是和善而坚定的养育方法，也知道了用冷静角来管理自己和孩子的情绪，他甚至知道了建立冷静角的每一个步骤。那么我问他的目标是什么时后，他说，我的目标是先做一个好脾气的妈妈。

那大家觉得她能做到吗？

做不到。为什么？

她的目标有问题。所以我问她：

什么才是好脾气的妈妈？

她说就是尽量不发脾气。

这其实还是做不到的对吗？什么叫尽量不发脾气。

如果你的目标也是这样的，基本你这件事还没做旧已经黄了。

那什么样的目标才能帮助你做到。

目标要清晰可衡量，也要合理可以接受。就如上面我这位学员，她后来跟我说，其实我很想说我一个月之内，每天都不发脾气，可是我知道我做不到，所以我用尽量不发脾气。

我们后来经过讨论，定下了每周允许自己发两次脾气，连续4周做到，就算目标达成。

那，以后可以用着个检查你的目标，是否是可以帮助你做到的，还是阻碍你做到。

3，选择以什么样的方式做到？我们在这一步选择路径，就是做什么，才能实现你的目标。

举个例子，我现在120斤，为了参加香蜜会12月17日的年会，我要在一个月之内减重5斤。那我要做什么，才能在一个月内减掉十斤。

我可以选择节食，我也可以选择运动，我还可以选择节食加运动，还有朋友建议我选择代餐，你们还有其他方法吗？

所以我要在一个月之内减重10斤，我有这么多路径可以选择。那我可以从中选择一个我能够接受或者我比较能坚持的一个路径。

4，那第四步也就是做了，制定具体计划，解决如何做的问题。

我对减肥不是很了解，我还用回我们那个目标是每周允许自己最多发两次脾气，连续四周做到就算成功做到的家长的例子。

她的计划的第一步是在回去的当天跟孩子一起建立孩子的冷静角和自己的冷静角。并告知家人和孩子，她说话声音大的时候提醒她去冷静角。

接下来的每天晚上，她会到实践群里分享她做到的和没做到的。在大家的陪伴和监督下，一天天的坚持。

非常开心的是，从第三周开始，她成功的把自己的发脾气的次数控制在了两次，两个月后，她做到了连续4周每周发脾气次数在两次之内。

具体计划的关键点就是具体，具体到一小步且可执行。这是非常重要的。

那最后呢，实现目标之后还不算完哦，最后还有一项非常重要也非常能够帮你继续做到的法宝。那就是庆祝。

小王子里有句话：什么是仪式感？就是让这一天不同于其他日子的一种方式。

你决定要做一件事情的时候，一定不要忘记先把如何庆祝想好了。等到你真的做到了，就放肆的去庆祝吧。

以上就是我今天晚上分享的内容。几点可以帮助你做到的小方法，还记得是什么吗？

1，重新审视你的知道，了解你知道的现状，你的起点。

2，重新定位知道的内容和你要做到的内容，确立自己的目标，目标要可衡量且可执行。

3，选择以什么样的方式做到，即选择路径，解决做什么才能实现你的目标。

4，制定详细而具体的计划，解决如何做到。

5，千万别忘了，做到后的庆祝。

我清楚的知道，今天晚上，我们中的有些人会因为我今天的分享受益，也有些人不能从这次分享中有所收获。我还是想说：

现在我们获取知识非常容易，但是你要想得到自己想要的结果，将自己的结果付诸实践，你需要一个跟进计划来为你提供指导、反馈和支持。

我的正面管教家长课不一定是讲的最好的，但是我用以上这些分享的方法帮助很多学员做到了把正面管教应用在了生活中。

如果你愿意，你可以约我，我的啡偿有礼每周接受一到两次预约，或许我可以帮你更多。

希望今天的分享对大家有用。

无论你是否去尝试，我已经做到了毫无保留的分享给你。现在，我要去庆祝了。

晚安。