今天晚上特意退掉了不必要的应酬把手机调到了静音，刻意的给自己营造一个没有人打扰的环境。通过利用晚上的时间我专注的看了一本书。说一下我的感受吧，在刚开始时我还有点急躁想看手机有没有信息，后来慢慢沉下心去思考书中的内容，这个过程前期是很痛苦。 在刚刚洗漱的时候我突然在想这个问题，我们在工作学习中手机其实是一个很有诱惑的“刺激源”，它能短时间内不断的给我们带来刺激（比如游戏、视频节目）而往往学习和工作中的刺激频率和时间要低和慢。我们往往本能的去追逐新鲜能给我们带来短时间高频率的刺激，刻意忽略了对我们生活最有帮助而低刺激的事情。 反思：在我看来我们在学习时间管理的同时，也要理性控制接触强“刺激性”的活动，从生活中逐渐减少这些刺激源。这样在你需要集中专注力的时候能够更好的进入状态高效的工作。
关于 专注力的个人反思
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